夏天一到，由于夏季天气炎热，使得人们出汗太多，营养很容易流失，再者紫外线太强，会伤到女性朋友的皮肤，皮肤就会变得越来越差。因此女性朋友需要多保养皮肤。接下来为大家推荐四款美容养颜食谱，爱美的朋友们可千万不要错过。

　　食谱一、排骨枸杞养颜汤

　　材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。

　　做法：

　　1、将排骨焯水，洗净血水，之后放入砂锅中。

　　2、再加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

　　功效：以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　　食谱二、金莺羹雪耳

　　材料：银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。

　　做法：

　　1、先将红枣去核与雪耳同煮30分钟。

　　2、然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。

　　功效：此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

　　食谱三、海鲜冬瓜汤

　　材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油各适量。

　　做法：

　　1、所有材料洗净，冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝。

　　2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出。

　　3、再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出。

　　4、将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软。

　　5、将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精。煮开后滴入香油，撒上香菜段即可。

　　功效：冬瓜最大优点是很好的减肥食材，而且还有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑。

　　食谱四、猪蹄皮冻

　　材料：猪脚，红枣、枸杞各适量。

　　做法：

　　1、将猪脚洗干净后先用热水烫一下，然后捞出，倒入半锅的水，加一些红枣，枸杞然后小火慢炖。

　　2、大约一个小时后，汤就会变的黄黄的，加盐，鸡精，葱末就可以。

　　3、喝完汤之后把吃剩的猪蹄打理一下，就是把骨头都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再著一会，然后捞出来，装在一个平口的盘子中，套上保鲜膜，放在冰箱的冷冻层里，之后的时间里你可以经常看一下它的情况，大约15-20分钟左右，你就可以拿出来了。它已经成了软软的皮冻。然后用刀切成若干小快你就可以品尝了。

　　功效：猪蹄含丰富的胶原蛋白，可保持皮肤弹性，减少皱纹，保持好气色。

（责任编辑：丘秋红）

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