脸上长斑对于很多的女性朋友而言是件很痛苦的事情，漂亮的脸蛋从此失去了往日的光彩。精致的五官和得体的妆容也经不起斑点的损毁，出门前需要厚厚的遮瑕膏来掩盖，让女性很是困扰。小编建议女人们可以通过喝汤来达到美白祛斑的效果。接下来为大家介绍几款美白祛斑汤，供大家参考。

　　一、山药美白汤

　　材料：鸡腿1只,，新鲜山药600公克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，生姜片2片。

　　做法：

　　1、鸡腿洗净切块。

　　2、将600cc水注入锅中煮开后，放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水，取出鸡腿用冷水沖洗干净。

　　3、将1500cc水注入锅中煮开后，放入鸡腿煮10分钟，加入其他材料，用小火煮半小时即可。

　　功效：美白、滋润之效。

　　二、美白冬瓜汤

　　材料：猪脊骨500克，冬瓜500克，薏米20克，枸杞子12克，姜2片，水8碗。

　　做法：

　　1、薏米洗净用水浸泡一小时，枸杞子洗净稍加浸泡。

　　2、冬瓜洗净，带皮切块。

　　3、猪脊骨洗净，斩块，汆水捞起冲净。

　　4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后转小火，煲一个半小时，下盐调味即可食用。

　　功效：清热解暑、健脾利尿、美白养颜。

　　三、绿豆百合美白汤

　　材料：绿豆25克，赤小豆25克，百合25克，盐、糖各适量。

　　做法：

　　1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

　　2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，依个人喜好，加盐或糖调味即可。

　　功效：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效。赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉。百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。

　　四、冰糖银耳奇异果汤

　　材料：银耳30克，奇异果1个，冰糖适量。

　　做法：

　　1、将银耳用水泡软。

　　2、奇异果去皮切小块。

　　3、将银耳放入锅中加水，用小火煮30分钟。

　　4、加入冰糖煮至糖化。

　　5、倒入奇异果块继续煮1分钟即可关火。

　　功效：银耳有强精补肾、滋肠益胃、补气和血、强心壮志、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿之功效。银耳美容的功效在于能祛除脸上的雀斑、黄褐斑，因而成为美容大师常用之物。奇异果被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高，维C对美白肌肤有很大的帮助。

（责任编辑：丘秋红）

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