中国喝茶的历史悠久，而茶也给人们带来很多的好处，对调理人们的身体很有帮助。其中如果有内分泌失调的女性朋友们不妨试试喝花茶调节内分泌，那么喝什么花茶调节内分泌呢？调节内分泌的食物有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　喝什么花茶调节内分泌？

　　1、梅花茶

　　材料：梅花、玫瑰花、柠檬草各适量。

　　泡法：倒入350~500cc的热开水，浸泡3~5分钟即可饮用。

　　功效：活血美肤，可放松神经、纾解焦虑紧张的心情、调节内分泌。

　　2、康乃馨花茶

　　材料：康乃馨花朵适量。

　　泡法：取3~4康乃馨花朵，开水冲泡三分钟即可。

　　功效：能改善血液循环、增强肌体的新陈代谢，具有清心除燥、排毒养颜、延缓衰老、调节女性内分泌系统。

　　3、玫瑰花茶

　　材料：干玫瑰花20朵，红茶1包，水250毫升，蜂蜜适量。

　　泡法：

　　(1)、将干玫瑰花和红茶放入杯中，加入250毫升沸水冲泡。

　　(2)、待其放至适温时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

　　功效：排毒养颜、调节内分泌、疏肝解郁、健脾活血、胃脘积寒、对腹中冷痛、习惯性便秘有很好的治疗效果，同时还可美化肌肤，淡化黑色素，长期饮用可改善睡眠。

　　4、桂花茶

　　材料：干燥桂花适量，绿茶1包，蜂蜜适量。

　　泡法：

　　(1)、将桂花和绿茶包一同放入杯中，用热开水冲泡。

　　(2)、大约三分钟后，桂花即入味。

　　(3)、待茶汤放至适温时，调入蜂蜜即可，此茶可热饮可冰饮。

　　温馨提示：女人们喝桂花茶有滋阴补肾、调节内分泌的效果。同时想要口感好的茶水的话，建议冲泡的时间不宜过长，不宜用保温杯泡茶。

　　调节内分泌的食物有哪些？

　　1、新鲜蔬果

　　新鲜的蔬菜中具有丰富的营养元素，就如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等等，这些不仅仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

　　2、富含钙和维生素B的食物

　　含有富含钙质的食物有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等。含有丰富维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常常吃这些食物是有助于内分泌平衡。

　　3、含蛋白质的食物

　　鱼类是含有丰富的蛋白质食物之一，而且还具有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油，这些元素都是脂肪的最佳来源，每个星期食用两次鱼肉，都是有助于保存内分泌系统平衡的。

　　4、绿色食物

　　绿色食物能够强健肾、肝、脾。脾健康的话就能很好的消化吸收对肾肝脾有益的食物，能维持荷尔蒙分泌的平衡，避免自己身体出现不良的情况，所以黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。代表食物有菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

　　内分泌关系到女性身体的各个方面，雌性激素的分泌、肾上腺素的分泌都要靠内分泌系统来调节，一但内分泌紊乱就会出现情绪失控，皮肤暗黄等现象，因此要及时调节内分泌。以上为大家介绍了有助调节内分泌的花茶以及食物，正被内分泌失调所困扰的女性们，不妨来看看。

（责任编辑：丘秋红）

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