长时间生活不规律，饮食也不够规律，很有可能会导致身体的内分泌失调。一旦身体出现了内分泌失调，这也代表了你的身体已经出现了体液紊乱，这对你的身体健康十分不利。所以一旦发现自己的内分泌失调，可以通过食补来治理内分泌失调。那么吃什么治疗内分泌失调呢？女人如何调节内分泌呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　吃什么治疗内分泌失调？

　　内分泌的人身体内部已经发生了体液紊乱，所以要多吃点蔬菜来让体液保持弱碱性，长期多食用可以有助于内分泌失调的治疗。萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜能够增加体液循环，有助于内分泌失调的治疗。

　　除了使用蔬菜，还可以通过食用粗粮帮助我们身体的肠胃的消化，促进人体对营养成分的吸收，促进肠胃的蠕动，也更助于身体排出体内的毒素。长期食用粗粮可以治疗便秘问题，也可以让积攒在腹部的宿便清理干净。

　　黑色的食物，比如说黑豆、何首乌、等等，都会能够补肾的，黑色食物可以提高身体中的一些肾脏的新陈代谢和生殖系统功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，还可以促进肠胃的消化吸收，多点食用还可以延缓衰老。

　　黄色的食物同样有促进新陈代谢的作用，体质带着寒性的女性朋友，可以在平常中多食用黄豆之类的食物。在身体出现了内分泌失调的时候，黄豆能够促进新陈代谢，增强内分泌系统自我恢复能力。平时多点食用的话也是可以有增强胃功能的功效，能够促进肠胃的消化吸收。

　　女人如何调节内分泌？

　　1、情绪调节

　　内分泌失调的女性，脾气往往比较差，这主要和患者长期处于焦躁、紧张、不安、抑郁等不良情绪中有关。因此，想要改善内分泌让皮肤变得更好的话，要懂得调节自己的情绪，不要让自己长期处于不良的情绪之中，保持愉悦、乐观的情绪是很重要的。

　　2、饮食调节

　　内分泌失调皮肤不好的女性朋友，可以通过日常的饮食来改善这种情况。比如在饮食中添加一些含有雌激素的食物，比如豆类及其豆制品、蜂蜜、蜂产品等，可以改善内分泌失调的情况，从而让自己的皮肤变好。也可以吃一些具有排毒作用的食物，能帮助人体排出毒素，从而起到改善皮肤的作用。

　　3、运动调节

　　坚持合理的运动，有助于身心健康，从而改善女性朋友的内分泌情况。而且，合理的运动能帮助人体排出毒素，也能起到美肤的作用。所以，建议内分泌失调皮肤不好的女性朋友，经常做做运动，对健康有益。

　　4、适当按摩

　　女性朋友日常也可以做一些按摩，适当按摩可以让血液循环正常，快速排出将体内的废物，适当按摩可以为细胞提供营养。另外，每天泡澡可以改善血液循环及新陈代谢。泡澡时可以做做脚底按摩，也可以调节内分泌。

　　5、偏方治疗

　　第一个药方的原料有柴胡、当归和白芍、白术、丹皮和栀子、还有薄荷、生姜和茯神。再加点炒枣仁和合欢皮。制作方法简单，只需要把上述药材洗净，下锅加水煎就可以了。患者每天可以准备一剂。

　　第二个药方的原料有生白芍、当归和山茱萸、山药、生黄氏和丹皮、炒栀子及红枣。煎药得使用砂锅或不锈钢锅。药材洗净，加水，水要没过药物2~3cm。煮沸后继续煎20分钟，然后关火将药汁滤出来，再煎一次。最后把两次药汁混合调匀就可以。药汁可以在早晚各服一次。要在饭后温服。

　　第三个药方，所需的原料有复盆子、当归、丹参和川芎，鸡血藤、枸杞子及苍术，还有赤芍、柴胡、胆南星及莪术。所有药材分别洗净，放入锅中，加水煎煮。煮沸后小火煎20分钟即可。患者每天可以煎1剂。也可以服用一些养血调经中药，配合治疗。该药方可以健脾补肾、燥湿清热。

（责任编辑：丘秋红）

• 上一篇：内分泌怎样调节见效快 快试试这6大妙招
• 下一篇：女性调节荷尔蒙只需做好这8件事