口臭的背后藏着五把火 好方法助你开口无忧

　　口臭的出现给我们日常生活中带来了很多的不便，让我们不敢近距离的跟人家说话，而在冬季由于一些饮食习惯的改变也容易让人上火，上火也会导致口臭，那么在发生口臭的时候哪些食物是可以帮助我们有效的去除口臭呢？

　　舌尖红：心火

　　如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。

　　解决方法：喝莲子心茶，按揉大陵穴降心火。

　　舌两侧红：肝火

　　有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。女性在平日里最好少发脾气，在月经的时候最好不要发脾气，不然很容易伤到自己，这点一定要注意！

　　解决方法：喝菊花茶，按揉太冲穴降肝火。

　　舌前半部分红：肺火

　　肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。

　　清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用。肺与大肠相表里，有很多的肺热病人大便都不通畅。所以既要清肺热，还要通腹气；这时早晚各揉腹一次，每次5分钟，对清肺、通腹有的很好的效果。日常生活中大家觉得吃撑了也可以揉一揉，按一按！

　　解决方法：喝金银花茶，按揉大鱼际穴降肺火。

　　整个舌头红：胃火

　　胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙宣出血等、想喝凉水、容易饿、整个舌头比较红，（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。平时要是身边的人有这些现象，那么就要提醒他胃上火了，特别是口臭，不仅影响自己，而且影响别人，容易给人留下不好的印象！

　　解决方法：喝苦丁茶，按揉内庭穴降胃火。

　　舌红少苔：肾火

　　其实，中医没有“肾火”的概念，但肾也会出现热象。如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔。

　　解决方法：喝蜂蜜菊花茶，按揉照海穴降肾火。

　　口臭吃什么好

　　1、金橘

　　对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾、去除口腔异味的功效。这也是比较好的口臭饮食疗法。

　　2、香芹菜

　　这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。这也是口臭饮食疗法之一。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口腔异味颇有效。

　　4、柚子

　　除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口腔异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。这是常见的口臭饮食疗法。

　　5、酸奶

　　新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

　　6、蔬菜

　　包括苹果、胡萝卜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

　　如何预防口臭

　　1.饮食习惯要良好

　　葱，蒜，韭菜，咖啡，辛辣油腻食物，高蛋白食品都是容易造成口臭的食物，为了避免口臭发生，应该少吃这些味道重的食物，即使要吃，也是与瓜果蔬菜搭配。

　　2.多喝水

　　每半个小时喝白开或柠檬水，可以清洗口腔气味，茶叶水也有抑制口腔腐烂菌繁殖的工作，每天喝几杯淡茶水，可以有效保持清新口气；和酸奶对于预防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，减轻口腔异味。

　　3.禁烟酒

　　少吸烟，烟本身气味重，烟损伤牙齿减少唾液分泌加重口气。少饮酒、咖啡、浓茶，酒精等，咖啡因的利尿作用可使唾液减少加重口气。

　　4.保持大便习惯

　　保持良好大便习惯，每日1-2次，以减少粪便滞留、促进食物消化发酵气体从肠道排出，从而减少气体从肠道吸收入血经呼吸道排出引起口气重。

　　5.饭后漱口

　　凡是能冲刷掉细菌和促使唾液分泌的方法，都对治疗口臭有一定疗效，饭后用水漱口，可以有效冲刷食物残渣和细菌，避免食物在口腔长时间停留，腐败产生臭味，引发口臭。

（责任编辑：何晓霞）