脸上差、皮肤不好、黑眼圈重，对于爱美的小仙女来说，简直是大忌。其实，这是体内有毒的表现，只要体内的毒不排干净，用多少化妆品都没办法补救。

　　今天，小编就来教小仙女们几个睡前给身体排毒的小习惯，对于改善皮肤、变漂亮很有效果哦。快来看看吧。

　　1.按摩淋巴

　　淋巴遍布全身，是身体最大的排毒系统，一旦淋巴出现堵塞，毒素就会排不出去，循环往复，就会给身体带来很大的伤害。所以按摩淋巴是为了更好的排毒。那么怎么按摩淋巴呢？可以选择脖子这个位置，用力按摩3到5分钟就可以了。

　　2.手指梳头

　　因为头部有特别多的穴位，这些穴位掌握着我们的身体健康。所以梳头是很好的按摩头部的方式。我们这里所说的梳头，是利用我们的五根手指进行的，不需要用到梳子。每天睡觉前，用手指梳头100下，可以让全身的内循环变得顺畅，这样自然就不会堆积毒素了。

　　3.推压腹部

　　推腹最主要的一个作用是帮助我们下半身的血液循环和排便。睡觉之前，用自己的小拳拳推压自己的腹部大概五分钟，就能把新鲜的气血送到下半身，还能帮助肠道蠕动，达到排便的效果。要知道，推腹可是非常燃烧脂肪的，想瘦的小仙女们，你们舍得错过吗？

　　4.伸伸懒腰

　　睡觉之前，先别急着上床，先伸个懒腰再说。伸懒腰呢，可以带走我们一天的疲惫，让身体达到最放松的状态，这样就能让你睡个舒服觉。不要小看伸懒腰这个动作，它不仅可以让你的腰部得到放松和活动，还能保证你在睡眠中完成身体排毒哦。

　　5.睡前泡脚

　　可以说，泡脚这个方法是老生常谈了。但是泡脚确实对身体非常有好处，也是排毒最快的途径之一。因为足部的穴位实在太多了，只要一泡脚，什么疾病啊，烦恼啊，疲惫感啊，统统都能解决。但是泡脚还是要有一些注意事项的，小仙女们请记住了，水温要适当，在35到40度之间就可以了，过烫会伤害到自己的皮肤；泡脚也就20分钟左右，别泡到水凉了还舍不得起来，这样对身体没好处。

　　好了，这些就是睡前排毒的小习惯了。如果你想要变得美美的，不想做个灰头土脸的小村姑的话，就赶紧养成这些好习惯吧。相信不久之后，你就会从丑小鸭变成白天鹅。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） 

（责任编辑：蔡灵鸿）

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