9个排毒小妙招让你的身体更干净 女人排毒吃什么食物好

热门文章排行榜 >>2023-01-10 09:20来源:99健康网
导语

人体内部存在很多的毒素,这些毒素如果没有及时排出就会导致身体健康受损,因此在生活中对于毒素我们一定要重视起来。

   人体内部存在很多的毒素,这些毒素如果没有及时排出就会导致身体健康受损,因此在生活中对于毒素我们一定要重视起来,那么给身体排毒的方法有哪些呢?下面就让我们看一看怎么排毒,体内有毒素的表现。

  排毒的方法

  毒素的危害是巨大的,我们如果没有注意,很容易就会导致疾病出现,所以我们可以试一试下面这些排毒的方法。

  1、每天一餐用水果代替正餐

  假若平日你一直食用较多的米饭,那么一个月内每天一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。

  但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠水果清肠排毒效果不会太明显。

9个排毒小妙招让你的身体更干净 女人排毒吃什么食物好

  2、每天摄取一定量的维生素排毒

  维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克,否则会引胃酸过多,还会影响生育。维E每天不能超过200毫克,否则副作用非常大,比如肌肉肌萎缩。

  3、空腹喝蜂蜜

  蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

  蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

  4、多吃黑木耳

  黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

  黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。

9个排毒小妙招让你的身体更干净 女人排毒吃什么食物好

  5、空腹喝凉牛奶

  空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

  6、多吃番薯排毒

  番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康,维他命C有健美作用,而钾除保持心率正常外,还可预防高血压。

  其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

  7、红糖排毒

  红糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有强力的“解毒”功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,通过全身的淋巴组织排出体外,从源头阻止黑色素的生成。

  另外,红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用,能使皮下细胞排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,真正做到美白。

  8、醋豆减肥法排毒

  将黑豆洗净放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,过10天后食用,每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪,缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质,对补充体力非常有好处(胃酸过多请慎重)。

  9、要多喝菊花茶

  菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素,微量元素等物质,可抗病原体,增强毛细血管抵抗力。

  其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析,植物的精华在于花果。

  菊花花瓣中含有17种氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。

  女人排毒吃什么食物好

  1、苦瓜

  这可是夏季非常受欢迎的食物,具有消暑清热的功效。当然,其排毒效果也非常不错。因为其含有一种活性蛋白,摄入身体之后,能够激发身体的免疫功能,让免疫细胞活性增加,对于清除身体内部的有害物质有帮助。

  2、蜂蜜

  蜂蜜富含果糖、葡萄糖,利用它泡水喝,身体很容易吸收它的营养。经常喝蜂蜜水的话,能够为身体排毒。建议每天早餐后四十分钟,还有晚上睡觉前的四十分钟,都应该喝一杯蜂蜜水,有助女人们排毒瘦身。

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  3、柠檬

  每天早上起来的时候,喝一杯新鲜的柠檬水,能够有效地帮助女人们的身体排出身体内部遗留的代谢物。尤其是便秘的女人,早起喝一杯,能够更好地清除肠道内的宿便,起到排毒减肥的效果。

(责任编辑:杨蓉蓉)

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