很多人都之分注意自己生理期的保养，但是对排卵期的保健就比较忽视了。但是女人的排卵期也是要好好注意的，有什么事情该做，什么事情要少做应该清楚。那么就一起来看看女人在排卵期的时候要注意什么吧。

　　1、注意控制好自己的饮食

　　虽说不管是不是身体的特殊期都是应该好好控制好自己的饮食，注意营养的摄入，但是对于排卵期的女人来说，经常会感觉到饥饿，甚至是食欲大增，什么都想吃，虽然这是正常的现象但是为了你的受孕健康，还是要注意好自己的饮食健康，多吃些水果，或者多喝些茶，少吃些垃圾食品，这样才是好的。

　　2、可以利用这个时期来减肥

　　对于很多想要减肥的女性来说，是完全可以利用好排卵期这个时间去好好减肥的。因为女人在排卵后，要是不能成功受孕的话，体内会发现一些变化的，而雌激素的下降反而会帮你促进身体内的一些脂肪的燃烧，因此想要减肥的女人最好是要把握好这个时间了。

　　3、不要让身体显得十分的水肿

　　女人在排完卵之后体内会存积一部分的水分，不管此时有没有在减肥，最好是可以好好给自己的身体去去水肿，减少盐分的摄入，或者是喝一些用薏苡仁煮的茶水。

　　4、保护好自己的肠胃

　　其实不管是什么时候都是应该好好保护好自己的肠胃，好好促进肠胃的功能正常的，只有这样，我们才不会产生便秘的情况。而排卵期的时间一过，女人是尤其容易产生便秘的情况的，因此这时候要记得多吃一些蔬果等高纤维食物，好好促进自己的肠胃蠕动。

　　5、给自己一个舒适愉快的环境

　　很多女人在排卵期的时候会感觉十分的懒散甚至是有点悲观，要是还不能成功受孕的话压力是很大的，因此这时候不应该想太多，甚至情绪不要太过的悲观抑郁，适当出去走走，或者做点运动都是可以帮你排解情绪的，甚至是自己泡点花茶来喝也是可以的，也是可以好好调动自己的情绪的。

　　6、小心脸部的小问题出现

　　很多女人觉得经期前才会有长痘的现象，但是刚排完卵也是完全可能长痘的，因为这时候脸部的皮脂腺会十分的活跃，要是再加上一些刺激性的食物的刺激的话，痘痘是会疯长的。因此那些十分看重自己的颜值的人最好是要注意好脸部的保养。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） 

（责任编辑：陈可佳）

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