女白领的日常保健小妙招

热门文章排行榜 >>2016-03-02 10:23来源：99健康网

导语

女白领在兼顾家庭和工作的同时，也要做好日常保健工作，这样才能保证自己的身体健康。偷偷告诉你女白领的日常保健小妙招，快来学学吧。

　　为了家庭，也为了生存，有很多女性除了要照顾好家庭，同时也要兼顾工作。而这样的白领丽人们，就需要比一般女性更多的花些心思在职场保健工作上。那么具体白领丽人日常保健的方法有哪些呢？一起来了解一下吧。

　　女白领的日常保健小妙招

　　1、温和的清洁品和温水

　　对于肌肤的保健来说，清洁和护理都是极其重要的，将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。

　　天冷后，上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，好像这样才能保暖、洗净污垢。实际上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。

　　2、吃含水量超过70%的水果蔬菜

　　每天补充适当的保湿果蔬，不管是对于健康还是肌肤作用都是很大的。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。

　　养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

　　3、小口喝水

　　一天八杯水，但是喝水的时候最好小口小口的来喝，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。

　　白领保健需要格外注意哦。

　　4、在办公桌上放个“活氧吧”

　　研究发现，当室内温度处于18℃-25℃，湿度为45%-65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

　　5、午休时间来张“隐形”面膜

　　上班族在改善肌肤上问题比较大，作为OL，我们离不开长相厮守的办公室，于是每天必须在空调房里接受8小时水分被抽干的考验，又不能明目张胆地贴一张白白的面膜来补水。10分钟后用纸巾抹去或者用水洗去，再涂上一层保湿乳液，能起到为皮肤快速补水的效果。

　　白领丽人们从现在开始，从平时的点点滴滴开始，积极做好职场保健工作。

（责任编辑：李贵婷）

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