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青春期如何保健 少女们快来瞧一瞧

2019-07-09 16:34来源:99健康网

导语
青春期是少女们需要特别注意的一段时期,生理上和心理上都要做好保健工作。那么,青春期如何保健呢?

  青春期是少女们需要特别注意的一段时期,在这个时期中少女们,不仅仅是身体会快速发育,而且心理变化也会比较大。因此,要做好保健,才能健康成长。对于不懂得保健的少女们,来看看青春期保健方法。

青春期如何保健 经期如何保健 少女青春期保健注意什么

  青春期如何保健

  一、生理上

  1、做好经期保健

  青春期的时候,大部分少女都经历了初潮,因此,要记得做好经期保健,避免出现痛经等月经问题。

  A、学会记录行经的时间,这样才能推算下一次来月经的时间,以便提早备好卫生巾,避免出现经血漏出,印在裤子上的尴尬。

  B、学会清洁身体,来月经的时候,下体会流出经血。一部分经血会被卫生巾吸收,而一小部分经血则会粘附在阴部,若时不及时清洗掉的话,容易给细菌提供有利它们生长的环境。

  C、学会挑选卫生巾,买过卫生巾的人都知道,卫生巾的牌子有不少,而且各类包装都是不同得。在一堆不同的卫生巾中,少女们要选择适合自己得。建议选棉质的少女卫生巾,比较亲肤不容易刺激皮肤。所以说,选购卫生巾的时候,要记得认真看包装,不要因为害羞而乱拿。

  D、学会吃东西,经期饮食需要注意,不能吃冷的,辣的,酸的,不然经血会变多的。相反,应该常吃有助暖身的,热腾腾的食物,这样有助为身体保暖。

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  2、坚持饮食保健

  青春期是少女发育的阶段,所以说在饮食上也要多注意,比如说要及时补充富含蛋白质、脂肪、维生素之类的食物,促进身体发育。因此,在少女们平日里吃东西,要做到肉类和蔬菜、水果,搭配着进食,养成不挑食的习惯。

  还有一点需要注意的,油炸的汉堡、炸鸡、烧烤等少吃,吃多了容易造成肥胖,到时候想要减肥就难了。

  二、心理上

  青春期的时候,少女们开始对异性有好感,很多少女以为这就是爱情。其实并不是,这只是青春期到了,少女们意识到了男女之间的差别,面对优秀的男孩子,心中会产出崇拜感。

  记住了,对异性有好感是正常的,不要觉得自己好像做错了什么事情一样。要理性对待这种感情,因为当遇到优秀的人的时候,不管男女都会对其产生好感,不要觉得心理有负担。

  不过记住,早恋可是不对的,青春期应该以学业为主,当然,纯友谊得男女交往,是可以有。男女思维不同,在学习上相互帮助,能够促进学习。

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  少女青春期保健注意事项

  1、别学大人穿高跟鞋

  高跟鞋很多女人都爱穿,穿了之后整个人会显得更有气质。但是建议少女们,不要学打人穿高跟鞋,因为少女的足部正处于发育时期,过早穿高跟鞋容易损伤足部,甚至还会造成骨盆变形,影响健康。

  2、别学大人戴耳环

  很多女孩小时候,父母就带其打了耳洞,而且带上了小小个得银耳圈。当然,这种耳圈自然比不上成人带的耳环好看。一些少女爱美,为了让自己更好看,喜欢带上它们。对此,建议少女不要这样做,以免感染。同时,整天想着戴什么耳环,怎么打扮,还会影响学习。

  另外,制作耳环的材料有很多中,少女们往往没有足够的金钱,因此,购买的时候,往往都是买便宜的不知道什么制作材料的耳环。长期戴这种耳环,耳朵洞眼容易流脓发炎的。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

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所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

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这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

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如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

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在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

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