一、杏仁青枣粥

　　材料：

　　50g青枣、15g杏仁、15粒白果、100g粳米、些许冰糖

　　做法：

　　将以上的材料剥壳、洗干净，加入1000ml清水，先用旺火煮沸再转小火，熬成粥状即可。

　　功效：

　　青枣富含的蛋白质、维生素及碳水化合物可以帮助女性美容养颜，此外，青枣含有大量水分，能够为乳房补水，使得干瘪的乳房变得丰满起来。

　　禁忌：

　　吃青枣的时候不能吃虾，不然会食物中毒。

　　二、山药莴笋炒鸡肝

　　材料：

　　山药、莴笋、鸡肝、葱、姜、盐、香油

　　做法：

　　1、 山药、莴笋切条形状，鸡肝切片，备用。

　　2、 山药、鸡肝分别进行飞水处理，待用。

　　3、 锅内下油，爆香葱姜，然后，将所有材料一起翻炒。

　　4、 快出锅时，加少许香油、盐即可。

　　功效：

　　莴笋富含维生素，是丰胸的好食材。山药及鸡肝的营养价值极高，三味食材一起食用能够补足气血，丰胸补脑。

　　三、花生红枣黄芪粥

　　材料：

　　100g花生、100g红枣、20g黄芪

　　做法：

　　将以上所有材料放入锅中，加水煮沸，花生煮烂即可起锅。

　　功效：

　　这个丰胸食谱特别适合经期后服用，这是因为，花生富含维生素E、脂肪，能够促进雌激素的分泌，从而实现乳房的二次发育。

　　四、酪梨丰胸

　　材料：

　　酪梨、核桃、蜂蜜、250ml鲜奶

　　做法：

　　将酪梨果肉、核桃、250ml鲜奶一起放入榨汁机搅拌，然后加入蜂蜜调味即可饮用。

　　功效：

　　酪梨中的不饱和脂肪酸可以增加乳房弹性；其富含的维生素A、C、E可以很好的帮助乳房发育，并防止乳房变形。鲜奶、核桃富含蛋白质，是丰胸的好食物。

　　五、黑芝麻杏仁茶

　　材料：

　　黑芝麻、杏仁、冰糖

　　做法：

　　将黑芝麻、杏仁一起捣烂，用开水冲泡，然后，加适量冰糖搅拌即可。

　　功效：

　　黑芝麻含有丰富的维生素E，能够促进雌激素的分泌，从而帮助乳房发育。不仅如此，黑芝麻还是抗衰老的绝佳食品。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：翁晓青）

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