乳房于女人于女人有着特殊的意义。一方面它是母爱的源泉，另外一方面又是女性最具代表性的器官。同样的，乳房也是脆弱的，是女性身体最为脆弱的一部分。近年来高发的乳腺增生、乳腺炎甚至是乳腺癌，让广大女性们痛苦不堪，那么作为女人，我们应该如何呵护乳房呢？接下来就让我们一起从饮食的角度探讨一下，关于饮食防患乳腺增生以及乳腺增生的饮食禁忌等一些常识问题，希望对广大的女性朋友们都能有所帮助。
刺激性的食物
研究发现，女性爱吃桂皮、生姜、辣椒、葱等刺激食物，会导致女性内分泌失调，从而加重乳腺增生及分泌类疾病的发病率。故乳腺增生患者不宜经常食用这类刺激性食物，以免加重乳腺增生的症状。
快餐食品
快节奏的生活方式与，快餐以其速度快、香气宜人等特点成为了时下女性的首选。但是养生专家却认为快餐食品同样也具有高热量、高盐份等特点。因而会刺激雌激素生成，从而引起乳腺增生，或者加重乳腺增生的症状。
肉类食物
肉类食物不仅热量高且其胆固醇也相当高。特别是喜欢吃肉的MM在平常的饮食中就很有可能有意或者无意的摄入过多的热量、胆固醇，从而影响女性的荷尔蒙分泌。研究发现女性荷尔蒙分泌与乳房肿块也有一定的关系。爱吃肉或无肉不欢的女性得乳腺疾病的机率也会相应的增加，因而专家建议女性日常在饮食中应该有意的控制肉类食物的摄入，特别是不要吃内脏。
咖啡似乎已经成为都市女性的代名词，咖啡虽然具有提神的作用，但是研究发现常喝咖啡易增加女性乳房组织体液，引起乳房肿胀感，从而加重女性乳房不适感。如此之外，像巧克力、可可等含有大量黄嘌呤的饮品都是会加重女性患乳腺增生、乳腺肿瘤等疾病的机率的。
蜂蜜
蜂蜜具有美容养颜、润肠等强大的功效。但是有养生学家认为现在的蜂蜜多添加人工合剂，特别是蜂王浆中有丰富的激素，很容易加重乳腺增生。
避孕药
长期食用避孕药，或者含激素类、雌激素类的美容药品、药物都会影响女性的内分泌，从而加起内分泌失调的。
被污染的食物
现代的污染越来越严重了。其不仅包括被污染的水、空气。人们在日常生活中更容易食入被污染的农作物、食品特别是一些含有防腐蚀剂、添加剂的食物对人体的内分泌都会产生较大的影响，因此我们提倡食用天然、绿色食品。建议广大的女性朋友在日常的饮食中要学会鉴别是否纯天然，是否含有添加剂。比如日常要注意削了水果皮在吃、蔬菜可用盐水浸泡或者多冲泡几遍等等。
当然了，要防治乳腺增生，除了要在饮食上多注意之外，事实上日常生活中也要注意保持开朗、乐观的情绪，定期做乳房检查等等。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：周婷）
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