圆润挺拔的乳房是好身材的关键组成，更是无数女性不懈的追求。那么女性该如何保健乳房让其健康挺拔呢？接下来为各位女性朋友们介绍十种让乳房保持健康挺拔的方法，女性们都来看看吧！

　　方法一、端正坐姿。

　　保持完美的体态对保持乳房线条优美十分重要。女性们日常中保持坐姿端正可以使胸部看起来明显变大。

　　方法二、锻炼胸肌。

　　女性可以通过锻炼上身，特别是胸肌，来保持乳房挺拔健美，举哑铃、俯卧撑等都可以做。

　　方法三、不要对萎缩纹过分焦虑。

　　经过妊娠期或者体重急剧变化等考验，乳房上常会出现一些萎缩纹，女性不必为此过分焦虑，因为松皮会随着时间推移而减弱消失。

　　方法四、托举提升。

　　挺拔的乳房才是性感的，日常生活中，要注意利用合适的乳罩给双峰以托举提升，防止因重力作用而下垂晃动。此外，运动健身时女性需穿着尺码合适的运动乳罩来对乳房加以保护。

　　方法五、避免日晒。

　　不要认为只有穿比基尼时才需要对乳房涂抹防晒霜，穿低胸装时，乳房也面临着被日光晒伤的风险。在乳房可能被晒到的情况下，一定要选择适合自己、对保护乳房健康有益的防护产品。

　　方法六、小心处置乳房痘。

　　乳房上也会长痘痘。对此一定要小心处置，不能弄破它们，以防在乳房或乳沟上留下显眼的疤痕。可以使用柔和的洗液或对症的药物进行处置，如果乳房痘比较顽固，应该咨询皮肤科专家，找到有效办法。

　　方法七、自我检查。

　　要定期对乳房进行自我检查，可在月经结束后，从上至下、从前到后、从一侧到另一侧对乳房进行全面抚摸检查。要注意反常状况，如局部异常的凹凸、皮疹、乳头分泌物、乳房大小或感觉上的改变等。

　　方法八、保湿滋润。

　　据了解，乳房组织会随着女性体重的增减经历过山车般的起伏变化。同时，女人孕期和经期，乳房也会发生变化。这些情况都会导致乳房皮肤松弛，甚至乳房下垂。保持乳房皮肤紧绷的唯一方法是保湿滋润，女性们可以用有机椰子油对乳房进行按摩。

　　方法九、睡前按摩丰胸。

　　临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的美乳霜(最好是植物成分的)于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。

　　方法十、补充胶原蛋白和水。

　　脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。忽略水份可以让你的皮肤显得粗糙，因此平时喝水时要保证足够的水份摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。另外，平时可以多吃猪蹄、猪皮、牛筋等食物都含量丰富的胶原蛋白。胶原蛋白和水都补充好了，乳房的营养跟上来了，胸部自然就不缩水！

　　各位女性们想要挺拔的乳房，完美的身材曲线的话，在日常中一定要多加注意对乳房的保健，呵护乳房。除了一些适当的运动外，也可以通过饮食方面保健乳房，不过切忌胡乱用药，避免出现不良症状，损害乳房健康。

（责任编辑：丘秋红）

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