胸前的“双峰”一马平川，想穿性感一些的衣服都没办法展现性感的魅力，想必很多女人因为这个困扰而愁容满面，别急，生活中让胸前的“双峰”变得丰满的方法有很多，只要选对了，拥有丰满又挺拔的胸部不再是个梦。以下从饮食和运动两个方面介绍让胸部变丰满的秘诀，女人们还不快来看看。
常喝淮山猪手汤
首先，需要准备好洗净并切成块的猪手(大约250g)，将山药的外皮刮掉洗净并切成块状(大约100g)，另外在备好30生的花生米，将它们放在一旁备用。
其次，将猪手放入热水中熬煮一会后捞出，再和剩下的食材放入装满水的砂锅之中用中火炖煮，直至猪手变烂，再放入适量的盐和味精调味即可。温馨提示，为了健康着想，不要吃得太咸。
最后小编提醒，此款汤常喝有不错的丰胸功效，因为山药这种食物中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，它促进荷尔蒙的合成，促进乳房发育。而猪手含有丰富的胶原蛋白，这是胸部的重要组成部分。两者相搭配，能够更好地发挥丰胸的效果。
呼吸法让你乳房罩杯再升级
这个方法有助让你的乳房罩杯再升级，只要注意呼吸配合好正确的动作就好，以下是具体的操作步骤(很简单，女人们赶紧试试吧)：
首先，将干净的垫子放在地上，之后盘腿端正地坐在垫子上(也可以在床上)，但是双脚不要交叉，要将双脚的脚掌相对合拢，而两腿的膝盖则尽量向垫子(或床)接近，而两只手臂则向上伸直。
之后，用鼻子吸气同时要保持肩膀不上抬。当你感觉胸部在扩展时将上半身前倾至最大限度，同时腹部要收紧下压，再屏住呼吸至憋不住气时用嘴巴吐气并且将前倾的上半身恢复刚开始的样子。
注意这个时候两只手臂不要用力，再站起来呼吸五次，休息一会儿再重复整个动作十次即可。另外，在整个过程中一定要收紧你的小腹，保持日常的呼吸节奏，速度不要过快或慢。
小编提醒，生活中有些女人体型很瘦小，为此胸部的脂肪也积聚得少，所以胸自然一小。这类女人想要让乳房变得丰满的话，除了可以多做乳房按摩之外，也可以常吃猕猴桃、西柚等水果，吃它们能更好地促进身体的新陈代谢，让女人不仅能拥有丰满的乳房时，还能拥有细腰，成为令人羡慕的性感身材。
最后小编提醒，想要乳房变得丰满的话，除了要从饮食和运动方法多下功夫之外，也要选择质量好的、合适的胸罩承托乳房才行，同时也要嘱咐另一半温柔对待你的乳房，切忌粗暴的揉搓。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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