经期着凉易痛经 6种方法散寒止痛

热门文章排行榜 >>2017-12-29 20:49来源:99健康网
导语

痛经很多妹子都经历过,痛经的危害有很多,导致痛经的原因有很多,那么缓解痛经的方法有哪些?

   痛经的危害有很多,严重的痛经还会导致女性不孕,经期着凉也会导致痛经,那么如何缓解痛经呢?

经期着凉怎么办 痛经怎么办 缓解痛经的方法

  着凉痛经怎么回事

  女性在来例假的时候,由于抵抗力会变得比平时要差一些,所以很容易着凉,而着凉后,受到热胀冷缩的影响,会刺激盆腔内的血管收缩,导致下焦虚寒,从而引起痛经、月经量过少,甚至闭经

  如果女性朋友平日里不注意保暖,经常着装单薄、爱吃冷饮等等,很容易损伤体内的阳气,进而出现宫寒,这样的话导致的痛经就不是偶尔发生,很多宫寒的女性一来例假,痛经都十分严重,所以,不论是不是在月经期,都应该要做好保暖,为子宫营造温暖的居住环境。

  着凉痛经怎么办

  喝红枣生姜茶

  红枣8颗,生姜1块,红糖适量。红枣洗干净,撕成两阗,生姜洗干净,切成丝,取适量的姜丝和洗干净的红枣一起放到砂锅面加水大火煮沸,再继续用小火煮差不多40分钟,放红糖,过滤后饮用。驱寒补暖,活血补血,调经止痛。

  喝核桃花生粥

  核桃3颗,花生20粒,红枣5颗,大米50克,糯米50克。材料洗干净,一起放到电饭锅里煮粥就好,吃的时候可以放点红糖。经期着凉有痛经的女性,要多吃些温热的东西,核桃花生粥既能暖身,又可以补气血。

  多用用葱姜蒜

  着凉以后,可以在煮粥,吃面,炒菜的时候,适量的放些葱,姜,蒜等等调料,可以促进血液循环,有利于驱除身体里的寒气,宫寒的女性,平时在做饭时也可以经常放些,对改善痛经会有帮助。

  多吃些热的东西

  生理期间本就不应该吃生冷,寒性的食物,否则寒气停滞不仅会痛经,甚至还会闭经,应该从来月经的前一周开始就要注意饮食了,不要吃凉的,太辣,太苦,太咸等食物,饮食清淡些,吃优质蛋白的食物,适量吃些牛肉,猪肝,红枣,桂圆,红豆等滋补的食物,对经期排污血会有帮助。

经期着凉怎么办 痛经怎么办 缓解痛经的方法

  保暖十分的重要

  着凉痛经的人,要多穿些衣服,不要为了美而少穿衣裤,可以用热水袋敷敷小腹部,多喝些红糖水,可以出门晒晒太阳,借助大自然的能量来温暖身体。

  好好的休息下

  在生理期不要过于劳累,否则会加重痛经等等不适症状,可以适量的散散步,但以静养为主,身体着凉了,有痛经,头痛等等,可以用生姜或盐包敷敷小腹部,再去睡觉,好好的休息,对身体恢复会有帮助。

  吃什么东西可以缓解痛经

  多吃点香蕉

  香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

  喝些加蜜热奶

  腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。

  因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

  韭菜粥

  韭菜属百合科植物韭的叶,多年生宿根蔬菜。菜性温,味辛,具有暖胃作用,对女性白带过多,腰膝酸软,痛经有很好的调理作用。

  痛经女性必备的五种水果

  榴莲

  榴莲的味道不是每个人都能接受,但它对痛经的确有好处。中医方面认为,榴莲性热,服用之后具有活血散瘀的作用,如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛,所以非常的适合那些会痛经的女性服用。除此之外,经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况,令身体的体温上升,很适合体寒的人群服用。

经期着凉怎么办 痛经怎么办 缓解痛经的方法

  橙子

  相关研究表明,女生如果补充足够的钙和维生素D,这种经前综合症会得到很大缓解。因为钙会抑制大脑产生抑郁焦躁的情绪,而维生素D能控制酶的分解,将色氨酸转变为控制情绪的血清素。另一方面,酸奶中富含活性乳酸菌,也会促消化。

  荔枝

  荔枝的果肉鲜甜多汁,吃起来让人回味无穷。除了果肉,荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂,调节血脂混乱、行气散结等作用,女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。龙眼的味道鲜嫩香甜可口,是来自南方的特产水果,这种水果可是营养大王。龙眼经过去皮、去核,经过晒干和处理,成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。除此之外,它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

  苹果

  红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。因红酒辛甘性温,有温阳补血,缓急止痛的功效,对寒湿凝滞的痛经症,可以起到散寒祛湿,活血通经的作用。做法:苹果用刀切成月牙状,把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。

  桑葚

  现在正是吃桑葚的季节,桑葚主入肝肾,善滋阴养血、生津润燥,适于肝肾阴血不足及津亏消渴,肠燥等症。在这个季节,将桑葚熬成膏,加入蜂蜜搅拌服用,可以滋补阴血,改善月经不调的症状。(参考网站:主妇网)

(责任编辑:王少华)

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