不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同,其中以蛙式及蝶式最适合女性朋友,因为蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这两种姿势,长期锻炼下来,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女性功能,在做爱时,感觉会更为美好。
对女性而言,有两个时期要避免游泳,第一个时期是月经来潮期间,第二个时期是排卵期。排卵期时阴道的分泌物因准备迎接精子的进入,会较为清及稀,抵抗细菌的能力也会较差,此时游泳易造成阴道感染及发炎,因此要避免下水。
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