孕妇多吃核桃好吗

热门文章排行榜 >>2012-02-08 12:55来源：99健康网

导语

孕妇多吃核桃好吗？孕妇多吃核桃真的可以给胎儿补脑吗？

　　孕妇多吃核桃好吗？孕妇多吃核桃真的可以给胎儿补脑吗？

　　孕妇每天摄入的热量，根据孕妇身高和体重不同，通常应在2000卡左右。含碳水化合物的食物多是主食，如面粉、米、红豆等谷薯类，此外，水果和蔬菜除了提供维生素和膳食纤维以外，也提供碳水化合物。蛋白质则包括鱼、虾、肉，也包括牛奶及豆制品。油脂则包括动物油和植物油以及干果。

　　有人说孕妇吃核桃可为胎儿补脑。专家辟谣说，核桃实际上对补脑并没有所说的那么神奇，只是外形看着像大脑，孕妇一天食2~4个比较合适。核桃、瓜子等干果虽然所占的空间小，但产生的热量比较高，比如两个核桃就相当于90卡的热量。过多食用，反而会适得其反，增加多余的热量。

（责任编辑：六百）

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