孕妇饮食禁忌 这六种蔬菜不能吃

热门文章排行榜 >>2018-04-25 09:28来源:99健康网
导语

孕妇不但身上的责任重大,还应该多注意好自己的饮食习惯。那么孕妇有哪些饮食禁忌呢?

  孕期的饮食尤为重要,既要保证胎儿的营养又要保证胎儿的健康,怀孕的女性下面这六种蔬菜不能吃!下面就一起来看看吧。

孕妇不能吃什么食物 孕妇的饮食禁忌有哪些 孕妇可以多吃什么好

  孕妇不能吃哪些食物

  1、韭菜

  准妈妈切记不可吃韭菜,因为韭菜可以对孕妇造成子宫收缩,容易造成流产。韭菜属于偏热型蔬菜,也容易让孕妇上火。

  2、苦瓜

  苦瓜虽然好处很多,但是孕妇却不易食用。因为苦瓜性寒,且含有奎宁会刺激子宫收缩,导致孕妇流产。

  3、茄子

  茄子也容易引起流产症状就像《本草求真》当中说的:茄味甘气寒,质滑而利,孕妇食之,尤见其害。

  4、菠菜

  很多人误以为菠菜含铁丰富,适合孕妇吃,但是这是不正确的。菠菜含铁并不高,且含有大量草酸,影响钙,锌的吸收,从而影响宝宝的生长发育。

  5、木耳菜

  木耳菜又称西洋菜。其性属寒滑,有滑利凉血之弊。在怀孕早期的准妈妈们千万注意不要吃。

  6、苋菜

  怀孕的妇女在临产前可以食之,因为苋菜性属滑利,有通窍滑胎之功效。可见,孕妇足月临产时食之是最适宜的。但因苋菜具有滑利之性,所以早期妊娠的孕妇应该忌食。

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  孕妇要多吃什么食物

  1、富含维生素的食物

  对于孕妇朋友来说,在孕期要多吃富含维生素的食物,比如维生素C能预防牙龈出血和预防感冒。孕妇在孕期经常会出现牙龈出血的情况,吃含有维生素C的食物,就能缓解这种症状。而且维生素C能预防病毒性感冒,从而降低胎儿畸形的风险。此外,叶酸也是常见的b族维生素,能预防胎儿神经管畸形。因此,建议孕妇多吃富含维生素的食物。

  2、富含微量元素的食物

  微量元素对人体是很重要的,常见的微量元素有铁、钙、锌、钠等。如果孕妇体内缺铁,容易患上缺铁性贫血;如果缺钙,容易骨质疏松、小腿抽筋,也会影响胎儿骨骼的形成;如果缺锌,会影响胎儿的身体发育及智力发育。可见微量元素的重要性。所以,孕妇朋友在孕期要多吃富含微量元素的食物。

  3、富含粗纤维的食物

  孕妇朋友经常遇到便秘的情况,容易便秘比较严重的话,很容易导致胎儿窘迫的情况发生。建议孕妇在孕期多吃富含粗纤维的食物,可以促进肠道蠕动,从而缓解便秘症状。

  孕妇要多吃什么水果好

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  苹果

  苹果中含有大量的维生素和矿物质,并且含有大量的鞣酸和细纤维,孕妇多吃一些苹果可以防止过度的肥胖,同时孕妇吃苹果还可以起到防止便秘和拉肚子的作用,孕妇食欲不好也可以吃一些苹果进行调节,苹果还有一个功能是缓解孕吐,孕早期如果孕吐比较严重的话可以多吃一些苹果进行调节。

  樱桃

  樱桃中含有丰富的铁质,含铁量是苹果、橘子的二十倍,并且还含有大量的胡萝卜素,维生素b1、维生素b2、维生素c、柠檬酸和钙、磷等成分,多吃一些可以起到非常好的补血和调理肠胃功能的作用,孕妇如果食欲不好的话可以多吃一些樱桃啊,同时多吃一些樱桃对胎儿的皮肤具有非常好的作用,生下来的宝宝会拥有红润、细腻的脸蛋。

  草莓

  草莓中含有大量的维生素c,可以起到预防感冒的作用,并且含有大量的果胶和有机酸,能分解脂肪、促进肠胃蠕动,增加食欲,草莓还可以去除身体内的重金属,所以特别适合孕妇食用。

  葡萄

  葡萄中含有丰富的营养物质和矿物质,孕妇如果气血不足、手脚冰冷可以多吃一些葡萄,另外葡萄还可以促进胎儿发育,具有非常不错的安胎效果。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:陈可佳)

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