孕晚期要注意什么，这几点你都知道吗

 　　孕妇到晚期的时候应该注意些什么呢，一般情况下孕妇到了孕晚期的话是要引起高度的重视的，生活中要更加的小心谨慎护理，因为身子比较沉所以说也是很容易累的，上下楼都是很吃，也是会感觉到胎动频繁，那么孕妇到晚期的话应该注意什么呢，让我们来更加详细的了解看看吧。

　　孕晚期要注意什么？

　　孕晚期的孕妇心理上准备好也是很重要的，应该和老公提前做好分娩的准备，避免到时候手忙脚乱，把到时候用到的东西应该放在随口摸到的地方是很重要的。

　　1.营养均衡

　　孕晚期饮食上要格外的注意，增加蛋白质以及钙的摄入量，比如说豆腐或者是豆浆，多吃一些海产品，比如说海带，紫菜坚果类。一定要注意控制盐分和水分的摄入量，避免发生一些消肿的情况。

　　2.体检要准时

　　在怀孕晚期的时候每周都要查体一次，观察血压和体重的变化，预防妊娠期糖尿病，高复原压等并发症的出现对于孕妇和宝宝来说是很重要的。

　　3.生活规律

　　在孕妇晚期的时候是很容易劳累的，一定要做到睡眠充足，中午可以休息一下，养成午睡的习惯，到了孕晚期的时候睡眠应该采取左侧卧位，休息的时候自然盘腿坐，减轻下肢的疲劳，增加下肢循环也可以为分娩做好准备。

　　4.做胎教

　　每天轻轻的抚摸腹中的小宝宝，并且定时的给宝宝说说话，也可以讲一些有趣的小故事，儿歌或者是将生活过程中有趣的内容讲给孩子听，听一些舒缓轻柔的音乐并且给孕妇丰富的联想，这样可以帮助孕妇仿佛走进美丽的大自然中，感觉到无比的愉快。

　　5.做孕妇操

　　孕妇在怀孕期间一定要准时的锻炼身体，定时的去母婴健康中心或者是在家做一些适量的孕妇体操，训练腹直肌以及盆底肌肉力量，帮助生产的时候好生产，这样对于孕妇是有很大的帮助的。

　　6.待产包准备好

　　孕妇在孕晚期的时候一定要准备好待产包，准妈妈一定要准备好需要的物品，比如说孕期的检查单子，分娩的时候需要穿到的衣服，使用的产品，以及婴儿的衣物用品等，以免到时候手忙脚乱。

　　7.饮食

　　孕妇到晚期的时候一定要吃的清淡，不可以吃一些辛辣刺激的食物，海鲜也不能多吃，而且平时的时候注意多多的锻炼身体，提高免疫力和抵抗力，当然也可以吃一些有助于提前免疫力的食物。

　　除了以上的介绍外，其实日常生活中还应该多多的走动，这样有利于生产，其次，生活要规律，饮食要营养均衡等等，这些都是孕晚期需要注意的一些重要的问题，家人们也要格外的上心了，身边 一定要有人，以免哪天要分娩的时候身边没有人，那么是很危险。

　　孕晚期应该注意什么？

　　1.孕晚期一定要控制好饮食

　　孕妇到了晚期的时候胎儿需要的营养也是越来越多了，所以说孕妈一定要控制好自己的包含，不能暴饮报食，吃东西一定要摄入全面的均衡营养，少食多餐，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜才是最重要的，不要吃一些辛辣刺激的食物，海鲜类也要少吃。

　　2.孕晚期一定要严格控制体重

　　女性怀孕晚期一定要严格控制好体重，很多孕妈在后期都会感觉怎么吃都不饱，一会就饿了，所以说如果没有及时控制的话会导致体重增加，给分娩带来很大的压力，孕晚期每月体重增加2斤左右是比较适合的，如果超重的话会给身体带来很大负担，对孕妇和孩子来说都是不好的。

　　3.孕晚期要适当做运动

　　女性怀孕晚期一定要适当的做运动，饭后散步半小时每天练习一下孕妇瑜伽，可以有效的帮助自然分娩做充足的准备，但是不能做一些激烈的运动，运动中也要特别注意安全，可以让家人或者老公不无道理左右，避免发生一些不必要的麻烦，对孕妇和胎儿是有严重影响的。

　　4.孕晚期要调理好睡姿

　　女性朋友在怀孕晚期的时候胎儿基本上已经形成了，他们的玩具就是孕妈的脐带，所以说睡觉的时候要保持舒服的睡姿，尽量采取左侧卧睡，不然是很容易发生脐带缠绕的，切记不能趴着睡。

　　5.合理安排好自己的休息时间

　　很多孕妈在没有怀孕之间都是想玩就玩，想休息就休息，每天不到12点都不睡觉，那么在怀孕晚期一注意每天的休息时间，要养成良好的作息习惯，不然孩子出生后生物钟也是乱的，对孩子来说非常的不重要

（责任编辑：杨蓉蓉）