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哪些食物经期是最好不要吃

2011-12-09 14:47来源:99健康网

导语
经期饮食,经期要如何饮食呢?经期饮食要注意哪些呢?经期哪些食物是最好不要吃的呢?下面就来了解一下经期最好不要吃的食物。

  巧克力:

  巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。医学`教育网搜集整理

  田螺:

  性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

  梨:

  月经期间切忌多食生梨。

  柿子:

  柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

  西瓜:

  经期的妇女应禁食。

  竹笋:

  竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

  食盐:

  女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

  生活小提示

  除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内,要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

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