经期异味很尴尬？学好经期保健五妙招

热门文章排行榜 >>2016-03-15 10:28来源：99健康网

导语

现在，天气逐渐变暖，人们的衣物穿的单薄了，经期异味会更加明显，让女性朋友们感到十分尴尬。

　　女性在经期不仅要忍受腰痛、腹痛……还要忍受经期异味的苦恼。女性如何消除经期异味？只要牢记以下几点，定会让你做一个清爽女人。

　　三招助你解决经期异味尴尬

　　1、时常更换卫生巾。在经期，很多人喜欢包得密不通风，这样会增加汗水渗透和汗臭味，让异味四溢。所以，要想一直异味应该选择棉质内裤，时常更换卫生巾，特别是在血量多的时候，最好不要超过四个小时，以减少皮肤与卫生巾接触。

　　2、勤于洗澡。在月经期间，有些女性担心经期感染，所以不敢洗澡，其实这是不正确的。经期一定要勤于洗澡，如果两天以上没洗澡，就会增加经血的异味。洗澡最好是采用淋浴的方式，避免用浴缸，以减少感染几率。

　　3、注意私处清洁。随着气温的上升，私处细菌容易繁殖，用专用洗液清洗，可以保护私处健康，预防阴道炎、盆腔炎等妇科炎症，还能减轻异味。但不可频繁使用，清洗顺序要从前向后，这样才是最清洁安全的。注意清洗液最好是在异味严重或经期结束前使用。

　　女性朋友们要想避免经期异味尴尬，就要养成良好的个人卫生习惯，这样身体也自然会随之清爽起来。

　　经期保健五要点

　　经期的女性身体较为脆弱，常常会出现腰酸、小腹痛、头晕等症状，对日常生活带来严重影响，所以应格外注意经期保健。经期保健五要点，相信会让你远离经期不适。

　　第一，要保持外阴清洁。

　　每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。

　　第二，注意调节情绪，劳逸结合。

　　情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调；同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

　　第三，进行合理饮食。

　　要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。

　　第四，避免房事。

　　月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。

　　第五，不能乱用药物。

　　一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。

（责任编辑：李贵婷）

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