生理期感冒怎么办 这样调理效果好

热门文章排行榜 >>2017-11-10 09:48来源:99健康网
导语

经期是女性的一个特殊时期,经期的注意事项有很多,那么经期感冒怎么办?经期感冒如何调理呢?

  经期需要注意的事项有很多,很多女性朋友在经期的时候容易感冒,那么经期感冒怎么办?经期感冒吃什么好?一起来看看吧。

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  生理期感冒的调养法

  按摩手法

  缓解头痛

  由印堂向太阳穴推揉约2分钟,再单独按揉太阳穴2分钟。

  消除腰酸

  两手握拳,食指突出,放于背后腰椎觉得酸疼处,以画圆的搓揉方式,轻轻按摩约3分钟。

  释放压力

  单手握拳,利用手背的食指加中指加无名指的关节,按压头部觉得酸疼的穴道,约3分钟。

  心理调养

  1、在经期容易心烦意乱的时候要注意情绪的调节,保持愉悦的心情能增强免疫力。情绪会影响人体的免疫功能,即中医所说的七情致病,免疫功能下降,就容易感冒。

  2、生理期间因情绪容易不稳,如生闷气、忧郁、躁郁等,反而更易生病。若能不生闷气,让心中的气顺畅运行,才能保持气血运行顺畅,避免因上述原因感冒,预防胜于治疗,保持情绪舒畅也是预防感冒的方法。

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  经期感冒怎么办

  饮食调理

  气血充足时,人一年四季的手脚都是暖和的。有一些女性对外界气温降低特别敏感,很容易手脚冰冷,这是气血不足的一个表现。气血不足时,可以进食温补气血之品如:桂圆、核桃、枣、枸杞等。而一些生冷寒凉的食物,如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇食物、生伴凉菜等则尽量少吃。另外,还可以在经期前食用“当归红枣黄精煮鸡蛋”或“阿胶瘦肉汤”,经后可以适当喝点红糖姜茶。

  注意保暖

  生活中要注意做好保暖,尤其是要注意下身的保暖。注意给小腹、腰部及双脚做好保暖,春夏之交不要过早暴露双腿,尽量少穿短裙、低腰裤。

  适当运动

  一般来说,气血不足的人都偏于安静不好动,运动过多时容易让她们感到疲劳、胸闷、气短等,于是有些人就干脆选择不动了。其实,动则生阳,适当的体育锻炼也能改善血液循环,改善体质。

  按摩足部

  足部有很多的穴位和经络,经常按摩可以疏通人体经脉,改善血液循环,调畅气血。例如脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”经气的交接处,经常按摩十个脚趾头,有助于经气运行通畅。按摩时,可以用拇指和食指捏住一只脚趾头,在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽。另外,足底的“涌泉穴”也是一个非常重要的穴位。潘明沃说,“肾出于涌泉,涌泉者足心也”。因此,经常按摩此穴,对于固护阳气也是大有益处的,如何找到涌泉穴呢?只需要微微卷一下足心,在足心前部可摸到一处凹陷便是。

  精神调养

  人在过劳、情绪低落或其他负性情绪刺激过多时,也会影响到阳气的运行。所以日常生活中注意作息要规律,不熬夜。同时,尽量要保持乐观、愉悦的心情,避免情绪波动太大。

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  经期感冒吃什么好

  洋葱

  洋葱具有辛辣味,当中含有一种物质,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。

  生姜

  生姜性味辛温,发散解表,属于解表药,生姜能消炎,散寒,发汗,缓解流鼻涕等感冒症状,更适合风寒感冒患者。

  柠檬

  柠檬富含维生素C,可以抗菌及提升抵御疾病的能力,有开胃消食,生津止渴及清热化痰的功效,所以用于风热感冒比较合适。(参考网站:三九养生堂)

(责任编辑:王少华)

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