大姨妈到来能做运动吗 这些运动很适合

　　女孩子到了一定的年纪就会来月经，在生活中被妹子们亲切的称为“大姨妈”或是“来亲戚”，当然这是一种口头上的说法，很多妹子向我反映说，来月事的时候真是烦死了，这个也不能吃，那个也不能做，而且还肚子痛、皮肤差、脾气大……很多有男朋友的妹子表示，经常在特殊时期女友莫名的向我发火，这个时候妹子表示自己也很无奈，不知道是怎么一回事。

　　有的妹子一到来月事的时候请假待在家里，一动也不动的瘫在床上，连平时最热衷的运动也不做了，说是特殊时期不能运动，除了怕测漏之外，还担心对身体不好，其实妹子们的这种担心完全是多余的，大姨妈期间是完全可以运动的，当然这个前提是适当运动，大幅度的运动还是免了吧，下面我介绍几种非常适合经期做的一些运动，爱健身的妹子们可以试试看。

　　1.散步

　　来大姨妈期间，虽然说大幅度的运动不建议做，但是也不是说完全不能运动，走一走还是可以的嘛，就是散步喽，散步是老少都皆宜的一种运动，可以好处非常的多，不仅可以锻炼身体，而且可以让身心平静下来。

　　2.慢跑

　　如果你平时非常爱跑步，一天不跑就觉得难受的话，那么我建议你在身体可以承受的情况下，来上一段慢跑吧，跑步有很多的好处，这里我就不再细说了，但是如果妹子们慢跑，可以让负面情绪得到有效的缓解，让你不再心烦，不再抑郁，当然跑步也是有很多需要注意的地方，多喝水是其中之一，还要多准备上一些卫生用品来做替换，这样不仅对私处好，而且对身体也不错。

　　3.瑜珈

　　还有一些妹子平时有练瑜伽的好习惯，确实这个运动好处非常多，不仅让身体的线条更柔软，而且整个人看起来更有气质，气质美女就是说你喽，瑜伽的动作有很多，可以根据身体的情况做一些幅度不是很大的动作，来减缓一下月经带来的身体不适，当然了，姿势一定要正确，如果不对的话会让血量大大增加，多做一些动作柔和的动作为好。

　　4.跳舞

　　还有一些妹子平时在空闲之余喜欢拉上自己的好姐妹喝喝歌跳跳舞，大姨妈期间唱歌是不建议的，跳跳舞还是可以的，如果你人就非常喜欢跳舞那更不错了，即使是特殊时期也可以坚持跳舞，只要身体情况允许就行，特殊时期跳舞能更多的消耗身体的卡路里，起到瘦身的作用，什么都不想，就是整个身体放松的去跳，无论什么姿势的舞蹈动作都可以。

　　小编总结：

　　生理期建议不要做太需要费力的运动，像是平时去健身房里的那些有针对性的锻炼还是不要比较好，特殊时期身体更容易累，所以找一些幅度不是很大的运动更为合适，当然了在运动的时候该注意的还是需要注意的，比如多喝水，才能让身体更健康。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）