月经期间这些事要少做 生冷食物要少吃

　　少女一般到了十几岁时，就会差不多来月经了。由于少女的身体不够成熟，来月经的时候如果不注意保健的话，会特别伤害她们的身体。为了减少身体伤害，少女们处于经期的时候，请不要做下面这些事，不然的话，你正年轻的身体，很快就会被搞垮的哟。

　　少女经期做这些事太伤身

　　1、油炸食物照样吃

　　油炸食物味道香，是很少女爱吃的食物。但是小编提醒，处于经期的少女们，还是不要吃油炸食物比较好，或者说要适当控制摄入的量。因为油炸食物内含氧化物，会加速肌肤老化。肌肤不在有活力的话，肌肤上的脏物就没办法排泄出来，从而导致脏物越积越多，时间长了就会加重肌肤的负担。让少女的肌肤不断冒出痘痘、粉刺之类的，

　　另外，经期时代谢脂肪和水分的速度明显慢得多，再吃如难分解的油炸食物的话，就会进一步增加脂肪囤积在体内的量，少女迅速胖起来。

　　2、常做剧烈运动

　　处于少女时期的女人，大多还是学生。作为学生，自然会有体育课。上课的时候，为了让学生的身体变得更好，老师们往往会要求学生们做运动，比如说跳高、快速跑之类的。这些运动在平常来说，对身体没什么不好。但是少女来月经的时候，做这些运动的话，则会导致少女出现腹痛、经血量增多，排经血的时间变长之类的。

　　因为处于经期的少女们，身体素质较差，根本不适合做剧烈的运动。为此，少女们在上课前，应该主动说明情况，之后在一旁休息，或者说只做一些简单的运动，比如说简单的摆摆手之类的。

　　3、常用沐浴露洗私处

　　经期的时候，私处会沾到许多的经血，当然也还会沾到尿液等其他的脏物。许多的少女，为此会用沐浴露清洗私处，希望通过清洗，让私处避免脏物的侵袭。这种想法是很好的，但是清洗的方法不对。因为沐浴露中的成分，很容易使得私处的肌肤受刺激，最后导致炎症的发生。

　　如果你想要洗私处的话，简单地用温水从上面往下面冲洗就好了，中途可以用洗干净地手指揉搓私处阴毛和肌肤就好了。

　　少女如何做好经期保健

　　1、时常喝热水

　　喝热水不仅可以补水，还能温热身体，可以帮助经血更快地排出体外，减少少女们出现痛经的机率。

　　另外，如果少女到了经期后几天会出现痛经，还有血块排出，同时血量少的话，可以喝些红糖水，还可以加些生姜冲泡。

　　2、只要是冷的都不要吃(或碰)

　　经期如果吃了冷的食物或者是碰了冷水的话，身体受到了冷的刺激，就容易出现腹痛，经血变多或者是突然月经没来了情况。这些都是不正常的表现，所以说，少女们要除了要注意饮食之外，还需要注意接触的东西。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈可佳）