贪吃凉食危害很大 请女人们健康饮食

　　春季已经来了，炎热的夏季也就不远了，这对于爱吃凉食的女人来说，想必非常开心吧。因为炎热的天气，最适合吃凉食了，而且凉食的种类选择也多。但是请记住，女人们最好要少吃凉食，经常吃的话，只会对健康不利，致使你的身体穿问题。不信的话，请速速来看看女人贪吃凉食的危害。

　　女人贪吃凉食的危害

　　1、闭经

　　虽然说女人到了一定年龄之后，会自然地出现闭经现象，这是正常的生理现象。但是如果你还很年轻却穿这种问题，就是身体不健康的表现。其中，爱吃凉食的女人，就容易出现此种情况。因为吃太凉了，会损伤子宫，还会影响血液循环，致使月经周期紊乱的。

　　2、痛经

　　痛经要比闭经可怕多了，因为痛经会给女人们带来严重的疼痛。痛经有多痛呢?严重的话，好像绞肉机在你的小腹中360度的旋转一般。有些女人甚至，还伴随着腰部酸痛的情况，整个月经期都不好过。

　　之所以吃凉食会导致痛经，那是因为食用凉的食物会导致身体内堆积寒气，寒气随着气血循环会扩散到全身，当子宫内堆积了大量的寒气时，就会造成宫寒，而宫寒就是导致女人痛经的罪魁祸首之一。患上宫寒的女人，月经期的时候，经血因为宫内血液凝滞而排不出来。最终，子宫只能加大收缩的力度，促使经血排出，也就造成了痛经出现。

　　3、不易怀孕

　　贪吃凉食的女人，体内的激素水平容易出现紊乱的状况。当然雌激素水平失去平衡，出现异常的时候，会影响内分泌系统的运转。而其又和月经周期密切联系，当内分泌有问题了，月经也就会出现异常情况。月经不规律的话，自然就会影响排卵，而排卵不规律自然就影响受孕了。所以说，女人们必须要改掉爱吃凉食的习惯，最好离凉食远远的。

　　女人日常如何保健身体

　　1、锻炼身体

　　锻炼是很不错的运动，锻炼的时候，不仅能够暖身，还能促进血液循环，还能消除多余的脂肪，让你变苗条。可以说，锻炼对身体来说非常不错的保健方法。还有一个就是，锻炼的时候，人体容易出汗，身体的寒气就能随着汗液被排出一些。因此，日常贪吃凉食的女人，请务必坚持锻炼，帮助将体内的寒气多排出来一些，身体也就更健康一些。

　　2、多喝开水

　　网上有句话广为流传，那就是“喝热水包治百病”。虽然说喝热水并没有达到能够治百病的功效，但是对于贪吃凉食的女人来说，喝热水真的是很有益处的。喝热水的时候，身体能够快速让热气传遍全身，吃完凉食身体内的寒气自然会变多，此时喝点热水的话，可以驱散一些寒气，你说是不是对身体有益处呢?

　　所以说，女人们日常的时候，需要随着带着保温杯，确保自己想喝的时候，都有热水喝。整天做办公室的女人，更是要时常喝热水。因为一直坐着下半身容易积聚细菌。多喝热水尿多，需要经常排尿，在排尿的过程中，能够将部分细菌冲走。

（责任编辑：黄毅伟）