很女性都会有宫寒的现象，宫寒一般是指女性肾阳不足，宫寒是中医的一个病名。宫寒一般体现在怕冷、夜尿多、腰酸腿软、性冷淡、月经不调等症状。宫寒的女性月经量明显比较少，有时还会伴有痛经等症状，严重的话还会影响生育，导致不孕。宫寒如果没有调理好的话，那么很容易引起其它妇科疾病。
宫寒就是子宫偏寒，不孕的女性有一半以上属于宫寒，百病起于寒，宫寒没有及时调理的话，那么宫寒引起的妇科病有很多，宫寒所表现出来的典型症状有：
1、发胖。宫寒者虽然比较怕冷，但是另一种表现却是会浑身发胖，然后就会产生一系列的不适症状，气短乏力、月份量少、失眠、不孕等症状。为什么么宫寒还会发胖呢，因为子宫的热量不足，身体就会开始囤积脂肪，因为子宫为了维护身体的生理机能，所以宫寒越严重的话，那么子宫的脂肪就会囤积得越多，从而就导致发胖。
2、月经异常。月经异常也是宫寒的一大主要体现，月经的周期不固定且经常推后，月经量少且颜色比较淡，在月经来潮之前常常会伴有小腹坠胀感，然后乳房胀痛、腰酸等象现；来月经会有伴有腹痛，颜色比较深，然后经血都是血块，有少数人还会伴有反胃现象，有的女性痛经的程度还会达到难以忍受，需要靠药物来镇痛。
3、体质虚弱。精神状态较差，舌质淡苔白，平时也会有腰酸腿软之现歇脚，性欲冷淡，面色黯然失色，四肢都会比较寒凉，饮食容易较淡的话容易食之无味，偏爱辛燥食物。
以上宫寒的主要症状表现，造成宫寒的原因有很多，一方面跟生活习惯有关，别一方面跟人的体质有关，那么宫寒要怎么调理呢？
一、饮食调理。
宫寒的体质本身就是属于比较阴，所以对于凉性食物，女性朋友一定要少食，不管是在炎热的夏季，也是一样不能食食凉性食物，比凉冰淇淋以及冷饮等，即使是在吃冷食之前，也最好是先食用一些热性的食物垫一下肚子。平时多食用一些补气暖身的食物，对于宫寒可以起到一定的改善作用，比如当归生姜羊肉汤平时食用对于宫寒来说也是非常不错的，核桃、花生、红枣平时可以当零食每天适量的食用一些，在经期结束后也可以食用一些补血的食物。
二、注意保暖。
宫寒一定要注意保暖，保暖不要以为是只有冬天需要保暖，是一年四季都要注间保暖，特别是腹部的保暖。夏天吹空调、风扇的话，不要对着身体吹，还有最好是披一件外批，以免受凉，要避免长时间呆在空调房内，要去接触一下自然的空气。冬天的话也应该要注意，不要为了漂亮穿着丝袜短裤裤裙，一定要注意保暖，在经期时要更加的注意。
三、适当的运动。
宫寒的女姓一般都不喜欢运动，偏于安静沉稳，一运动就感觉疲劳。其实寒性体质的女性对于动运来说更加的重要，适当的运动可以改善血液的循环，调节气血畅通，是改善宫寒体质的不错方法，可以采用快步走，也可以采用在卵石路上行走。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：周婷）
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