子宫是女人最重要的器官，关乎女性的生育问题，所以子宫健康是不可忽视的一个问题。呵护子宫健康，日常的保养是非常有必要的。那么女性如何呵护子宫呢？其中女性保养子宫，最重要的是暖宫，因为宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症。因此，可知要呵护子宫的话，自然要先暖宫。接下来为大家介绍4个妙招，帮助女性暖宫。
女性如何呵护子宫？4招助女性暖宫
1、每天快步健走
走路被证实为最简单又最养生的运动，中医认为，“动则升阳”。如果经常性地经痛、四肢发冷，建议每天快步走30分钟，促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动。如果能够在鹅卵石上行走，则更有效的刺激足底经络与穴位，让子宫不再寒冷。
2、1周4次“暖宫操”
新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”，实验证明，每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃。
“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
3、1周3次艾条温灸
在家中也可以轻而易举做到，在网上购买5年陈艾或者按照自己需要选择，注意一点必选陈艾，明代大医家李时珍指出“凡用艾叶，需用陈久着。”所以施艾应选用陈年老艾，这也是历代医家所反复强调的。
一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。一周三次，用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效温暖子宫。
4、每周2次“暖宫汤”
暖宫汤品对于女性养颜必不可少，推荐3款“暖宫汤”，1周2次，坚持下去有暖宫，美颜的功效。
第一款暖宫汤、风姜炒鸡酒
材料：小母鸡半只，风姜20克，葱两根，米酒150克，水3碗，盐、油、白糖适量。
做法：
1、鸡斩成小块，用少许盐拌匀后待用。
2、风姜刮去皮切成小块。
3、热锅下油，爆香风姜，加鸡块炒干水分。
4、加入米酒和水大火烧开，转中小火煮约15分钟，加入盐和白糖调味，放入葱段即可。
第二款暖宫汤、酒酿煮鸡
材料：小母鸡半只，姜丝20克，酒酿200克，水2碗，去核红枣4颗，盐、油适量。
作法：
1、鸡斩成小块，用少许盐拌匀后待用。
2、热锅下油，爆香姜丝，加鸡块炒干水分。
3、加入酒酿、水，大火烧开转中小火煮约20分钟，加入盐调味即可。
第三款暖宫汤、猪脚姜醋
材料：猪脚1000克，老姜1000克，鸡蛋6只，添丁甜醋1500克，红片糖50克。
做法：
1、将姜整块放到炭火中烤至皮略为金黄，去皮切片，加水放进锅中反复煮出两至三次辣水。
2、热锅下油，将姜块加一点盐翻炒透，并加入醋、红片糖煮开，倒入大砂煲内，慢火煲约30分钟，关火。
3、鸡蛋放在冷水里煮熟，连壳放进醋中。
4、两天后，买猪脚，去毛、斩件、飞水、过冷河，冲晾干后，放进煲内煮约20分钟，关火即可。
（责任编辑：丘秋红）
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