研究发现,女性在30岁之前,培养以下健康生活方式、适当补充营养元素可以有效地延缓衰老。下面,小编介绍女性延缓衰老的16个生活保健措施,爱美的你赶快试试吧。
11、保持稳定的理想的体重
经历生育后,你的体重已经不能和20多岁时相比,现在需要慢速和持久的减肥。
12、饭后强迫自己运动
15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。
13、不要久坐
据说久坐会坐出下垂的大PP,对心脏和血管也没有好处。
14、服用Vc和Ve
每天补充超过1200毫克的维生素C,400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂,联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。
(责任编辑:小白)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。