鲜榨果汁能最大程度保留水果中的活性营养，草莓、香蕉、水蜜桃的营养成分互补性很强，很多人搭配后要么口感太甜腻要么太寡淡，还有人担心同食会引发肠胃不适，我们整理了实操性强的搭配方案和常见问题解答，方便大家参考。
草莓香蕉和水蜜桃能一起榨汁吗？
北京协和医院临床营养科于康医师表示，草莓、香蕉和水蜜桃不存在食物相克的问题，三者属性都比较温和，不会刺激肠胃，同时营养成分不会发生不良反应，完全可以放在一起榨汁，大家不用担心安全问题。
三种水果一起榨汁有哪些营养优势？
草莓富含维生素C和花青素，抗氧化效果好；香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维，能促进肠胃蠕动；水蜜桃含有铁元素和天然果糖，能快速补充能量，三者搭配榨汁营养更全面，口感层次也更丰富。
三种水果榨汁怎么调比例更好喝？
清爽低卡版比例:准备草莓100g、去皮香蕉80g、去皮去核水蜜桃120g，加入100ml凉白开榨汁即可，这个版本甜度低、口感清爽，每杯热量约85大卡，非常适合减脂期或者怕甜的人群饮用。
浓郁香甜版比例:准备草莓80g、去皮香蕉120g、去皮去核水蜜桃100g，加入50ml常温纯牛奶榨汁即可，这个版本口感绵密香甜，奶香味浓郁，适合小朋友和喜欢厚重口感的人群饮用。
冰爽解腻版比例:准备草莓120g、去皮香蕉70g、去皮去核水蜜桃110g，加入3块食用碎冰直接榨汁即可，不用额外加水，这个版本冰爽酸甜，适合夏天饭后饮用，解腻效果非常好。
榨汁的时候有哪些需要注意的细节？
榨汁前草莓要去蒂用淡盐水浸泡10分钟，去除表面残留的农药和虫卵；水蜜桃要完全去皮去核，避免有硬渣影响口感；香蕉要选熟度8成、没有明显黑斑的，过度成熟的香蕉会有发酵味，拉低整体口感。
哪些人群不适合喝这款混合果汁？
血糖偏高的人群要尽量少喝，这款果汁的天然果糖含量较高，过量饮用可能会导致血糖波动；脾胃虚寒、经常腹泻的人群也要控制饮用量，每次喝不要超过200ml，尽量不要加冰，避免刺激肠胃引发不适。
喝草莓香蕉水蜜桃混合汁常见问题有哪些？
喝这款果汁会导致长胖吗？:正常每次饮用200ml左右不会导致长胖，这款果汁每100ml的热量约32大卡，比市售瓶装果汁低60%左右，只要榨汁的时候不额外添加白砂糖、蜂蜜等调味，就不会有额外的热量负担。
这款果汁可以放冰箱隔夜喝吗？:不建议放冰箱隔夜饮用，鲜榨果汁没有添加防腐剂，榨好后放置超过2小时就会滋生细菌，维生素氧化流失率超过40%，喝了很容易引发腹痛、腹泻等肠胃不适症状，建议现榨现喝。
榨汁的时候需要去掉水果的籽吗？:草莓的籽体积很小，完全不需要去掉，水蜜桃的坚硬果核要完全去掉，香蕉本身没有籽，要是水蜜桃带有细小的软籽也可以不用去掉，不会影响口感也不存在毒性，大家不用担心。
孕妇可以喝这款混合果汁吗？:没有妊娠糖尿病的孕妇是可以喝的，每次饮用150-200ml就可以，能补充维生素C和钾元素，还能缓解孕期常见的便秘问题，注意不要加冰，尽量喝常温的就可以，避免刺激肠胃。
这款果汁和什么食物不能一起吃？:目前没有明确的同食禁忌，只要不要和大量冰镇的食物一起吃就可以，避免短时间内摄入过多凉性食物刺激肠胃，引发腹泻等问题，正常搭配主食、甜品等食物都没有问题。
能不能用这款果汁给宝宝当辅食？:1岁以上的宝宝可以少量饮用，第一次喝先喂30ml左右，观察有没有皮疹、腹泻等过敏反应，没有异常再慢慢加量，1岁以内的宝宝不建议喝，避免摄入过多果糖影响正常奶量的摄入。
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