由此可见，正确的认识到自己的体质，再具有针对性的调理身体，就显得更为重要了。下面，小编为各位女性朋友们整理了一下对于不同体质的认识和了解，赶快来看看你是属于哪种体质，又该进行怎样的保养吧！

　　1、气虚体质

　　所谓的气虚体质，也就是常常说话没劲、经常浑身无力，还容易冒虚汗，而气虚体质又是如何形成的呢？有着气虚情况的女性朋友们多半是偏爱吃凉的东西，例如冰淇淋、冷饮等等，吃太多凉的食物容易造成大便过稀，肠胃功能减弱等等，同时，免疫力也会下降，非常容易感冒、生病。

　　针对气虚体质，小编建议女性朋友们可以多吃一些养胃健脾的食物，例如蜂蜜、南瓜、土豆、黄豆、香菇等等，这些食物能够帮助调理气虚体质，此外，需加强运动和锻炼，提高身体的免疫力，睡眠、作息、饮食都尽量规律即可。

　　2、湿热体质

　　湿热体质的女性朋友们会常常面泛油光、心火大，非常容易滋生粉刺和痤疮，且因体内有热毒，所以常会有口干、口苦、口臭等现象，湿热体质的女性朋友们体内毒素很大，更要加强排毒。

　　针对湿热体质，女性朋友们的调理方法应该是这样，在饮食方面，可以多吃一些清淡的、偏寒性的食物，可以多吃香蕉和薏米，有助于身体排毒，尽量避免温热食物的进食。同时，要戒烟戒酒，早睡早起，避免熬夜和过度劳累，加强体能锻炼，加强身体排毒。

　　3、阴虚体质

　　属阴虚体质的女性朋友们会非常的怕热，皮肤偏干，口干眼干，大便也易干燥，且很容易失眠，通常，阴虚体质的女人在体形上都很瘦，性格也极为暴躁。

　　小编建议阴虚体质的女性朋友们多吃凉润的食物，例如冬瓜、绿豆等等，养成良好规律的作息非常重要，同时增加锻炼和运动，尽可能的排汗，且及时为身体补充水分。

　　4、阳虚体质

　　属于阳虚体质的女性朋友们会存在一定的怕冷、不敢吃凉的东西，且大便稀，不成形，非常容易产生腹泻、拉稀等症状，从而使人浑身无力，肠胃功能减弱。

　　而有着阳虚体质的女人们，应少吃寒冷的食物，例如黄瓜、梨子、香蕉、西瓜，要尽量少吃，可多吃韭菜、葱、姜、蒜等温性的食物，加强体育锻炼也是必不可少的。

　　事实上，各种体质的身体都有着不同的调理方法，正确认识自己的体质很重要，它会帮助你进行正确的调理和保养，经过对以上几种常见体质的认识，女性朋友们是不是更加清楚自己的身体了呢，做个更加健康的女人，就从现在开始吧！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）

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