女人秋季保养 秋季该如何保养

热门文章排行榜 >>2014-10-13 14:38来源:99健康网
导语

秋天没有春季的绵绵春雨,没有夏季的火热,也没有冬季的寒凉,秋季就是一个与众不同的季节,一个任何季节都没有的景致,一个让你无法拒绝得了的诱惑。而对于女人们来说在欣赏秋季独特的凄凉之美之时,更要注意自己的身心保健。

女人秋季如何保养 秋季保养小常识 女性秋季怎么保养

  秋季,面对万物萧条的景致,你是否在感叹独在异乡为异客的心情,你是否在感叹世态炎凉。人生有太多的来不及了呢?我们还来不及享受我们的似水年华,额上的皱纹已经不悄悄的爬到了你的脸上,你是否在感叹人生好多事都不如意呢?

  其实“悲秋”的情节由来已久,据心理学家介绍说,秋季患心理疾病,自然的机率是最高的。而女性又素来是感性的,所以提醒女性朋友们在秋季一定要学会凡事看开一点,不要钻进了死胡同。注意养成一个良好的心态,多注意保持心理健康,多交朋友,多聊天,多开阔视野,多旅游,多培养自己的兴趣爱好。

  秋季还要注意科学的饮食,民间素有“贴秋膘”的习俗,说的就是秋季的饮食不要太清淡了。特别是对于那些体质虚弱的女性朋友来说,到了秋季可适当的多增加一些肉食。像瘦肉,海产品,牛肉,羊肉,鸭肉,鸡肉也都是不错的选择。中医认为如果秋季多喝点鸭沁的话,则可养胃滋养五脏,更有利于清补。

  秋天是各种水果上市的季节,而对于女性朋友来说更要懂得看体质选择水果。如果你是属于寒凉体质的话,那么西瓜,柿子,雪梨,香蕉,橘子最好少吃一点。

  如果你是湿热体质的等方面,那么杏子,龙眼,葡萄,菠萝,石榴,红枣等这些水果最好适量了。

  当然了如果你不知道自己是什么体质的话,那么建议你选择苹果,山楂,枇杷,李子,椰子等都是可以多吃点的。

  吃水果还要注意一个原则,那就是早上吃是金,中午吃是银,而到了晚上就是汞了。而至于水果是饭前吃还是饭后吃,最好看不同水果的特性进行选择。

  秋季天气比较干燥,所以秋季还要多吃一具有滋养润燥的食物,防止上火及上火引起的各种症状。像燕窝,银耳,白木耳,百合,都是对付“秋燥”的高手。

  秋季养生以肺养肺为主,秋季正是肺气最为旺盛的季节之一,而中医认为白色的食物就具有养肺的作用。如果可以配合早起慢跑运动的话,则效果更佳。

  秋季,没有夏季的炎热,也没有冬季的寒冷,而随着大气温度的不断升高,现代已经不再适合用“春捂秋冻,不生杂病”的养生原则了,秋季穿衣应该以自身的身体健康为判断标准。

  秋季养生,还要注意早睡早起,以顺应日升而起,日落而休的养生原则。要注意多养成良好的生活习惯,才更有利于秋季养生。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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