真相一：过量的咖啡
都市女性都喜欢用咖啡来提神，而过量的咖啡却会引起反作用，如果长期饮用过多的话，更易引起疲劳，再者也容易缺钙等现象。因此建议女性日常要控制饮用咖啡的量。
真相二：没吃早餐
上班来不及或者想减肥，往往使女性失去了吃早餐的重要性，而没吃早餐直接会影响到一个早上的新陈代谢，使大脑的反应变慢，甚至哈欠频频。所以女性们无论多忙都应该养成科学吃早餐的习惯，如果因为没吃早餐而引起疲劳感的话，建议来一根香蕉缓解一下。
真相三：贫血
女性由于特殊的生理关系，因此在月经期间更容易出现贫血的问题，而贫血会直接导致血红蛋白偏低，因此就无法满足自身体组织所需的供氧问题了，因此人就会出现疲劳的感觉。通常这类女性还会经常觉得晕眩、浑身没力，建议这类女性日常最好多预防贫血，比如多吃猪瘦肉、菠菜等有助于补血的食物。
真相四：甲状腺功能减退
甲状腺是人体一项特殊的生理功能，当人体出现甲状腺功能减退的时候通常会使得身体发懒、心情抑郁，甚至还会有自杀的倾向，而这类问题又是最不容易被查觉的。
真相五：泌尿系统疾病
临床发现一些女性得了泌尿系统感染后，也会有疲劳感，针对由于泌尿系统引起的易疲劳建议使用抗菌药或者其它药物针对性的治疗。
真相六：夜生活过于丰富
或由于加班、或由于时差关系都会影响人引起人的疲劳感的，研究发现正常情况下当加班过于频繁，或者生活不规律的话，都非常容易出现疲劳的问题。建议这类女性在条件允许的情况下要尽量养成良好的生活习惯，就算是周末也要按时休息，这样在周一需要面临庞大的工作压力时也潜意识里也不会出现疲劳的感觉。
真相七：心脏疾病
著名的医学教授戈德堡认为心脏方面的疾病已经成为现代女性最大的健康杀手了，特别是在连接工作几个小时之后，如果感觉有前所未有的疲劳感的话，都建议检查一下是否有心脏方面的疾病。
真相八：食物过敏
当人对某一种食物过敏而又食用了这些食物的话，那么早期就会出现爱困的症状。
真相九：睡眠不足
睡眠不足，这里的睡眠不足并不是真正意义上的睡眠时间不够，而是有许多人，比如说习惯边玩手机边睡觉，开着电视、电灯睡觉等等都会影响到人的睡眠质量的。这些闪烁的灯光会都会直接影响到人体的褪黑水平，因此人也就很难进入深度睡眠之中。建议日常除了要养成正常睡眠的习惯之外，最好关闭所有电源，手机。
真相十：身体脱水
当一个人的饮水不足的时候，或者饮用了过多的茶酒之后，就会影响到肌肉的收缩功能，从而会影响人的精神状况，建议日常一定要养成随时给自己补水的习惯。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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