季节更替,天气变化无常,身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化进而容易生病。那么,在这个特殊的时节我们该怎样保护我们自己呢?请看下文介绍的增强免疫力的方法。
肚脐
是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位,被养生学家视为保健“要塞”。做好肚脐的保健,对调整人体气血、改善体内脏腑功能有效。
常见的保健方法是对肚脐进行适当的热敷和按揉。热敷时,可用略高于体温的热水袋或热毛巾,轻轻敷在肚脐上,数分钟后取下,每天坚持敷1-2次,如果在室外,也可把温热的手放在肚脐上面来热敷。按揉时,将手心放在肚脐上面,采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周。长期坚持,对增加肠胃蠕动、增强脾胃功能、促进消化有很大作用。
脚
此处穴位较多,且对应着人体的五脏六腑,是体现人体局部和整体之间相关关系的典型部位。
做好脚部保健,对保持身体经络穴位的强弱平衡有很好的调节作用。脚部保健可以采用热水浸泡、搓脚、叩击、按压等多种方式,可以起到温经通络、开窍醒脑等作用。
(责任编辑:陈乓)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。