女人吃茴香菜的好处 茴香菜的营养价值
茴香菜是一种辛辣蔬菜，吃起来味道很是不错，但是相信很多人对其都不了解。以下为大家介绍了女人吃茴香菜的好处及茴香菜的营养价值，想要进一步了解茴香菜这种蔬菜的朋友们，请往下看。
大家介绍另一种食物——茴香菜。茴香菜又称茴香，茴香苗，是一种香辛蔬菜。那么你知道女人吃茴香菜的好处有哪些吗？茴香菜的营养价值有哪些呢？详情请往下看。
女人吃茴香菜的好处
1、抗溃疡、镇痛
现代药理研究表明，茴香菜有抗溃疡、镇痛的作用。
2、抗菌
茴香油有不同程度的抗菌作用。
3、帮助消化
茴香菜能刺激胃肠神经血管，促进唾液和胃液分泌，起到增进食欲，帮助消化的作用。
4、抗衰老
茴香是B族维生素的优质来源，这有助于保持皮肤健康，促进胶原蛋白的合成，以保持皮肤细腻紧致。
5、治疗白细胞减少症
茴香烯能促进骨髓细胞成熟并释放人外周血液，有明显的升高白细胞的作用，主要是升高中性粒细胞，可用于白细胞减少症。
6、减轻经期痛
茴香有助于人体肌肉得到放松，它含有的营养物质具有抗炎、抗氧化和解痉作用，从而减轻女性的痛经症状。
7、预防癌症
茴香所含有的具有抗炎性能的植物营养素被称为茴香脑，这种化学物质能通过阻止乳腺癌细胞的生长而发挥抗癌作用。
8、防止骨质疏松
食用茴香能防止骨骼矿物质的流失和骨质疏松症产生。这是因为茴香能减少破骨细胞的数量，从而对骨骼起到了保护效应。
茴香菜的营养价值
1、每100克茴香菜中所含热量为418.4千焦。
2、茴香菜含有特殊的香辛气味的是茴香油。
3、茴香菜功营养价值很高，它富含胡萝卜素、钙、铁，同时维生素B1、B2、C、PP含量也相当高。
4、每100克茴香菜中含碳水化合物2.6克，蛋白质2.5克，灰分1.7克，膳食纤维1.6克，脂肪0.4克，钠186.3毫克，钙154毫克，钾149毫克，镁46毫克，磷23毫克，铁1.2毫克，锌0.73毫克，锰0.31毫克，铜0.04毫克，硒0.77微克，维生素C含量26毫克，维生素E0.94毫克。
（责任编辑：丘秋红）
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