新时代的女人同男人一样奋斗在事业的前线，相对男人而言，女人的身体自然没有男人强健。如果生活中再不注重保养的话，女人就会因为身体因素而不得不被迫放下事业。想必这是很多女人都想要看到的结果，为此女人们要一定要及时补血补肾，“练就”好身体。

　　吃猪心助女人补血

　　猪心性平味甘，除了含有不少维生素(B1、B2、C等)还含有微量元素(钙、磷、铁等)。吃它不仅能补血，还有养心补血的功效。

　　其中猪心的吃法有很多，无论是炒还是炖汤都很不错，以下介绍几种猪心相关的食谱，想要从饮食下手补血的女人，一定要认真看看。

　　枸杞猪心汤：准备好猪心和枸杞，将两者助理干净之后一起放入装好水的炖锅(盅)中，之后炖2个小时即可。(自动的炖锅都有炖汤功能，建议准备好后直接按下炖汤键即可，无需自己算时间。）

　　青椒炒猪心：准备好猪心1个，青椒、水发木耳、葱米、姜末等适量。之后将前三种食材洗净后切成，同时将切成片的猪心加上适量料酒、精盐腌一会儿，最后撒上湿淀粉再搅拌均匀。然后将弄好的食材放入四成热的锅中炒熟，再装入盘中。最后将葱姜放入锅中爆香，之后倒入炒熟的猪心和切好的木耳及青椒，不断翻炒直至煮熟就可以出锅食用了。

　　吃些韭菜补肾效果不错

　　很多人都知道韭菜有补肾的效果，不仅仅能助男人补肾，其实女人适量吃韭菜对肾脏有不少的好处，是帮助女人补肾的好食物之一。

　　生活中吃韭菜大多以炒或凉拌为主，以下介绍两款韭菜相关食谱，女人要补肾的话，不妨吃吃看。

　　核桃仁拌韭菜：准备好适量的核桃仁、韭菜、白糖，之后将核桃仁放入五成热的锅中炸成浅黄色后捞出。之后将切成段的韭菜放入热水烫熟，捞出后放入盘中，再加入白糖、香油、盐、白醋以及炸好的核桃仁，用筷子搅拌均匀即可。

　　韭菜枸杞炒虾仁：准备好韭菜、枸杞、虾仁，之后将虾仁放入碗中加些淀粉、盐、料酒腌渍五分钟左右。然后将腌好的虾仁和洗净切成段的韭菜以及泡发了枸杞都放入锅中，不断翻炒至食材炒熟，再放入盐喝味精调味即可。

　　气血不足和肾虚是女人常见的问题，无论是哪一个问题，都对女人的身体健康有威胁。女人们想要离它们远远地，就要注重补血补肾。以上推荐的食物都是好东西，不仅吃起来美味，烹饪的方法也不难。女人们不妨吃吃看，这么好的东西，可千万不要错过哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：丘秋红）

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