经前吃甜食加速衰老 生理期前怎么吃好

热门文章排行榜 >>2018-02-07 13:21来源:99健康网
导语

女性健康非常重要,所以平时一定要好好保养,尤其是快到经期的时候,那么生理期前七天怎么吃好呢?

  甜食是很多女人都爱吃的,因为吃甜食能够让她们尝到美味,而且还能让自己开心起来。平时偶尔吃些甜食,并不是什么大不了的事情。不过小编提醒女人们,经前吃甜食会加速衰老,如果你不想自己一下子老太多的话,请不要在经前吃甜食,要学会克制。

经前吃甜食好吗 生理期前怎么吃好 女性经期饮食禁忌

  经前吃甜的会让女人加快老去

  皮肤专家表示,女人经前吃太多的甜食,会让她们老快老去的。因为女人经前摄入了太多甜食的话,就会让身体积累很多的糖分,这些糖分会和身体里面的蛋白质结合,这两者结合产生的物质,会导致细胞变硬,活跃度也会下降,从而导致细胞出现损伤,同时也会提早出现老化。

  一旦皮肤细胞受到这些侵害的话,也就会导致的光滑度和弹性度都不断下降,时间久了就会渐渐出现肌肤松弛、粗糙等等问题。让你的肌肤看起来,不知到了多少岁,让你和其他女人站在一起时,丑的很是明显。

  再者经前吃糖的时候,多少会带入一些外界的毒素,从而导致身体内部的毒素增加。如果女人在经期的时候着凉了的话,就会造成血液凝滞,以至于血液没办法快速流动,经血地排出也受到影响。这样的话,就会导致毒素随着经血沉积在身体里面,时间长了,毒素就会侵入皮肤,以及其他的器官之中,让身体逐渐出现各种毛病。

  要知道久病之人,身体损耗很大,机能也会不断老化,让女人们老化的速度加快。所以说,女人经前还要少吃甜食比较好,为了身体学会忍耐。

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  经前七天饮食怎么吃才好

  不少女人来月经前会出现头晕、头痛、腹痛等问题,让女人备受煎熬。所以女人们来月经前要吃对东西才行,因此,女人们要警惕经前饮食哟。

  1、补充营养

  女人排出的经血中,含有不少新鲜的血液,这些血液中富含营养。所以说,建议女人们在经前可以先补充营养,避免拍经血时,因为营养流失过多,而出现不适的情况。

  比如说经常吃含镁元素的食物(常见的绿叶蔬菜含镁丰富),因为这种元素可以调节女人的情绪,让女人们远离烦躁和不安。

  比如说经常吃含钙元素的食物,因为研究表明,经前有补钙习惯的女人,在经期的时候更不容易疲劳,而且情绪也比较平稳。

  比如说经常吃含铁元素的食物,人体造血离不开铁,经期的时候女人会流失很多的血液,为了避免经期因为失血太多而出现不适,在经前就要补铁,为身体造血提供原料。

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  2、部分女人要控制食欲

  一部分女人在经前会出现食欲大增的情况,导致女人们吃得比平常多很多但还是感觉很饿的情况。女人如果不及时控制食欲,就会导致经前这几天摄入太多的食物,经常如此的话,身体就会堆积多余的食物,进而转化为脂肪,让女人出现变胖的可能性非常的大。

  所以女人们在经前的时候,如果发现自己的食欲增大了,那么当你吃下的饭菜是平常的量时,你就要立马停止进食。之后远离那些你爱吃的食物,以便更好地控制自己的食欲。

  3、辣食、酒精、冰饮等不要碰

  辣椒和酒精都会刺激肠胃,如果经前容易出现不适的女人,吃了这些东西的话,就会导致不适加重。而冰饮就更加不能喝了,因为经前摄入太多的冰饮,会导致身体中的寒气加重,很容易导致身体受凉。一旦身体受凉,此时若是月经来了,就会出现痛经的情况,同时还可能出现腹泻,所以说,经前还是不要喝冰饮比较好,如果想要补充水分的话,喝热水就好了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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