宫寒和肾虚都爱女人 女人想要健康就要懂得保健

　　想要身体好，就要保护好子宫和肾脏，因为这两个部位特别容易受伤。尤其对于女人来说，宫寒和肾虚总是爱缠着她们，若是不懂得保健自己的话，身体就容易被其所累及，所以说，女人们日常要懂得保健你的子宫很肾脏哟。

　　宫寒和肾虚为什么总缠着女人

　　一、女人宫寒的原因

　　宫寒对于女人而言相当常见，导致其出现的原因有好几种，想要子宫健康的女人，就要注意避免：

　　1、外寒之气侵入体内

　　外寒之气包括因为穿衣太少或长期洗冷水澡所接收到的刺激，还包括了因为长期吃冰冷的所带来的寒气，还有可能是因为长期吹空调，导致冷气侵入皮肤再进入到体内等等。这些情况都会导致大量寒气侵入到身体内部，当寒气在身体内到处游走的时候，就有很大的机率会游走到子宫里面，从而导致子宫被大量的寒气侵占，造成宫寒。

　　2、经常节食

　　女人们很喜欢节食，因为她们总是用这一招瘦身，虽然看起来自己瘦了一些，可是却容易导致自身的营养不足。因为节食的女人，往往会节制食物的份量，被吃进体内的食物减少了，体内的营养自然不够充分。如此一来很容易导致身体内部气血不足的情况，以至于子宫没有足够的气血滋养，从而逐渐造成宫寒。

　　除此之外，做了流产、腹部妇科等手术之后，没有及时补充营养，调理身体的话，也很容易导致女人们的子宫失去足够的养分滋养，因此，这些也是导致宫寒的因素哟。

　　二、女人肾虚的原因

　　如今肾虚的女人不断增多，给女人们的身体造成相当大的伤害，若是不早早想法子治疗的话，就容易损耗身体元气的，一旦发现自己肾虚了，要立马想法子对症调理哟。

　　1、老是熬夜

　　熬夜是家常便饭对于不少女人来说，要知道这个真的不是一个好习惯，因为老是熬夜很容易耗费人体内部的能量，当你身体内的能量被大量消耗的时候，你的肾脏功能也将逐渐减弱，从而慢慢导致肾虚。

　　2、房事不节

　　房事是男女感情升温的好方法，可是房事不节的话，反而会给身体带来伤害。因为进行房事需要消耗大量的体力，女人们若是长期不懂得节制房事的话，会使得肾脏的负担加重。肾脏长期负重工作的话，很快就容易形成肾虚的。

　　除此之外，长期的酗酒吸烟、或是不懂得解压的话，也是容易导致肾虚的。所以说，女人们想要肾脏健康的话，请及时改掉这些坏毛病哟。

　　女人保护子宫和肾脏的诀窍

　　1、护宫妙招

　　宫寒很常见，想要调理的话，就应该想法子温暖子宫，对此，建议女人们平日里饮食要选择温热一些的食物，比如说虾、羊肉以及龙眼等等。帮助身体滋养身体，调养气血，使得身体内的气血循环正常流动，才能让各大器官发挥自身的功能，让身体慢慢变暖。

　　此外，女人们想要子宫健康就要选择合适的年龄生育，因为年纪小的时候，子宫尚未发育，而年纪大了之后子宫功能又开始老化了，不管是哪一种情况都不利于孕育。一旦孕育失败，最终受到伤害的就是子宫了。

　　2、护肾妙招

　　憋尿可是很伤肾的，建议女人有尿意的时候，要尽早排尿。因为有了憋尿的毛病之后，就会使得尿液中藏有的毒素回流，从而危及身体健康。

　　此外，女人们想要护肾的话，请想法子保持充足的睡眠，因为这样才能起到保养肾精，有助生化气血哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：彭志兴）