女性宫寒吃什么好 多吃温阳热性食物

热门文章排行榜 >>2018-12-27 15:24来源:99健康网
导语

宫寒是女性常见的一个问题,女性宫寒对健康有很大的影响。那么女性宫寒吃什么好呢?如何调理宫寒呢?下面就来了解一下。

  宫寒吃什么

  1、红豆

  在中医学来讲,红豆是一味中药,它的效果也比较多,可以清心火,也可以补血,红豆中富含铁质可以行气补血,很适合暖身驱寒气。

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  2、红花

  红花治疗宫寒的效果一直比较不错,只不过很多女性应该知道红花会导致流产。其实红花对于女性来说也是一种好药材。有些人说,那你说的红花是不是就是藏红花呢?不是的,红花比臧红花的功效要多的多,藏红花只能活血,而红花对于活血痛经都有很大的作用。

  3、阿胶

  阿胶是很好的滋补品,这一点大家应该都知道,主要是因为阿胶营养价值非常高,阿胶可以促进血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收,对于治疗贫血有很大的好处。

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  4、当归

  当归也是属于中药中比较常用到的一种,当归不仅可以用来增强免疫力还能作为妇科保健,对于贫血的人也大有作用。当归具有活血补血调经止痛的作用,临床上经常用来治疗女性痛经。

  宫寒怎么调理

  热水泡脚

  尤其冬天睡前半小时,用40~50摄氏度热水浸泡5~10分钟,起到促进血液循环,温热全身的作用。

  把握吃凉的尺度

  中医推荐,好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个。

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  避免生冷寒凉食物

  当女性宫寒的时候,则应该避免吃一些生冷的食物,如凉瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。

  多吃温阳热性食物

  宫寒的女性要多吃温补的食物,例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。一些汤品,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,它们所具有的温热性质,有帮助人体蓄积热能的功效,可有助于防止宫寒发生。

  多吃黑色食物

  黑入肾,多吃黑色的食物可以驱宫寒,常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等。当女性出现宫寒的时候,除了吃以上这些食物之外,我们还可以吃一些具有暖宫驱寒的保健品哦,如黑糖姜茶。

  艾条温灸

  是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。

  快步走

  宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。(参考站点:民福康) 

(责任编辑:王清惠)

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