女性体内湿气重的三大原因 祛湿气多吃这些食物

热门文章排行榜 >>2019-01-28 17:04来源:99健康网
导语

现在很多人体内都有湿气,特别是女性。那么女性体内湿气重是什么原因呢?湿气重的表现有哪些呢?平时吃哪些食物可以祛湿气呢?下面就来了解一下。

  女性体内湿气重的3种原因

  1、吹空调

  很多女性在秋天一直保持着吹空调的习惯,在秋天天气变化快,吹空调是一种导致湿气快速入体的一种重要的原因。因为吹空调可以使温度降低的同时,空气内的湿气和寒气都会加重,而女性对湿气和寒气的抵抗力是比较差的,当过度吹空调时,会使湿气和寒气进入体内,引起体内湿气重的现象。各位女性朋友,千万不要在平时为了一时的凉快而吹空调,尤其是在秋天,吹空调一定要避免的。

女性体内湿气重的原因 体内湿气重有哪些症状 祛湿气吃哪些食物好

  2、喝冷饮

  因为秋天的初期,温度并没有下降很多,所以还会保留着一些冷饮在售卖,这时候女很多的女性会突然图一时的刺激而去选择饮用冷饮,这种方式是不对的,因为冷饮中含有的寒气最重,而湿寒不分家,刀,过多的食用冷饮时,就可能会导致体内寒气从内部向外散发,从而引起体内湿气阻塞的症状。在秋天,尤其是女性朋友,是一定要避免饮用冷饮的,这样对我们的身体,有非常大的坏处。

  3、凉水澡

  很多女性朋友在平时有洗凉水澡的习惯,因为凉水澡能让皮肤清凉,而且这种刺激感能够使人兴奋。虽然说热水澡能够促进人体的血液循环,但是,在女性朋友的身体接受凉水冲洗的时候,洗凉水澡能够引起寒气最快速的进入体内,湿气也跟随着寒气一起进入体内。这种做法是导致湿气入体最迅速的做法,所以女性朋友在平时一定要避免洗凉水澡。

  女人湿气重的4大表现

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  1、小肚子虚胖

  湿气重的女性通常脾胃功能都会有些小毛病,脾胃运行不利,会导致水湿堆积在腹部,久而久之肚子就形成了一圈厚厚的脂肪了。

  2、女性带下病

  湿气重的女性会出现小便浑浊,白带增多的情况,对湿气置之不理的话长期会引发其他妇科炎症。

  3、舌头有齿痕

  湿气重最典型的一个症状就是舌头,晨起时照照镜子看看自己的舌头两边,是否有牙齿压迫的痕迹,如果有的话,毫无疑问就是湿气重了。

  4、大便溏稀

  湿气会伤及脾胃,脾胃消化不好会导致你的大便出现不成形、粘腻等情况,冲厕所冲不干净等。

  女性吃什么排湿气

  1、冬瓜

  味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。

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  2、糙米

  糙米保留米糠的全米,有丰富的纤维,具有吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

  3、绿豆

  味甘,性凉,入心、胃经,具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题,第一,要想增加清热效果,煮粥或煮汤后,连皮一起吃;第二,最好不要加糖,否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三,绿豆性质偏凉,脾胃虚弱的人不宜多食。

  4、胡萝卜

  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  5、西瓜

  味甘,性寒,入心、胃、膀胱经,具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效,既适用于夏日保健,又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着,熬汤喝效果更佳。

  6、燕麦

  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便! 

(责任编辑:王清惠)

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