气不足影响健康 女人要时常饮食补气

热门文章排行榜 >>2019-02-14 11:06来源:99健康网
导语

气不足对于女人来说,其危害性是不小的,那么你知道女人气不足要怎么办?吃什么能够补气呢?

  女人若是体内的气不足的话,就容易出现手脚无力,身体虚懒的问题。而且还会造成女人整个人脸色惨白,看起来没点好气色。所以说,为了健康着想,女人们要及时补气。想要补气的话,通过食疗补气是个挺不错的法子,可以尝试哟!

气不足怎么办 气不足吃什么 如何补气

  气不足女人吃什么补气

  一、瘦肉参汤

  所需主料:准备好半斤的猪瘦肉(注意要全瘦的,不要带有肥肉,不然炖出来的汤水很油腻),再准备好20G的花旗参(购买之后,让药店员工帮忙切片,采用机器切割能够切成更加均匀),还要准备1片生姜。

  烹饪制法:

  1、将花旗参片和姜片,都放入水中清洗干净,之后放于一旁备用。

  2、之后认真清洗猪瘦肉,洗好后切成肉片备用。

  3、然后烧一锅开水,再将瘦猪肉放入开水中过一遍,之后立马捞出来放入瓦煲里面,再将花旗参片和生姜也放进去,加入适量清水。

  4、再往刚开用来过猪瘦肉的开水中放一个铁架子,之后将瓦煲盖好盖子,轻轻放于架子上,盖上锅盖炖煮两个小时,之后即可揭盖加盐调味食用了。

  好处:这款汤中含有补气养阴的花旗参,搭配养血滋阴的猪瘦肉一起炖汤喝,有助为身体提供能量,补充体力,尤其适合气血阴亏的女人食用。

  注意:花旗参虽补,但是要注意用量,过量食用的话,容易造成腹泻或是头晕问题。此外,胃寒的女人不要吃,否则会产生不好的影响。

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  二、猪心参汤

  所需主料:1个新鲜的猪心(若是没有新鲜的,就只能用冰冻后的猪心替代),再准备适量的龙眼肉和党参、姜片。

  烹饪制法:

  1、将猪心对半剖开,将费油切掉,再将猪心清洗干净备用。

  2、将龙眼肉和姜片分别清洗干净,此外,党参也要认真清洗,然后切成小段备用

  3、然后烧一锅水,等水煮开了之后,将全部准备好的材料放入锅开水中熬煮,再次煮沸之后调为文火再慢慢炖煮两三个小时,最后加盐调味即可食用。

  好处:这款汤中含有补中益气的党参,搭配富含营养的猪心,能够很好地滋补身体,改善女人气虚问题哟。

  注意: 服用党参有助补气,但是有肝火旺盛、气滞问题的女人不宜食用,否则会出现不良症状,不利身体的恢复。

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  小编提醒,气虚的女人需要补气,但是补气也要有一定的度,补气太过的话,会对身体正气造成伤害,导致女人们出现燥邪等问题,影响身体的健康。其中除了可以从饮食下手补气之外,还有一些其他的法子,女人们不想要食疗的话,也可以尝试使用这些法子补气:

  1、加强锻炼

  平日里不运动的女人,体质往往都很差,体质不好的话,体内气血损耗过多,很容易造成气血不足问题。所以说,平日里为了避免气虚血虚等问题,要多加强锻炼,让自己有一个强健的体魄,避免体质不断变差。

  比如说能走路,不赶时间的时候,就不要搭车;比如说每天坚持做半个小时健身操;比如说坚持慢跑、每周其爬一两次山等等。

  2、艾灸调理

  艾灸是中医养生法子,这需要专业的中医师进行操作。如果你有气虚问题的话,可以去中医院看看,其中艾灸足三里、关元穴、涌泉穴、三阴交穴等,具有补气之效。但是非专业人员不宜自己动手艾灸,否则很容易烫伤自己的,所以必须要到正规的中医院察看调理哟。

(责任编辑:彭志兴)

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