女性裸睡有4大好处 裸睡方法很重要

热门文章排行榜 >>2019-05-12 07:57来源:99健康网
导语

很多人喜欢裸睡,确实裸睡的好处有很多,那么女人裸睡有哪些好处呢?

   大部分女性有裸睡的好习惯,保持裸睡减少了衣服给带来的束缚感,能提高睡眠质量,同时帮助皮肤毛孔呼吸,所以女性裸睡有好处,不妨来了解一下。

女性裸睡好吗 女人裸睡的好处 女性裸睡注意事项

  女性裸睡的好处有哪些?

  1、促进血液循环

  在睡觉的时候不穿任何的衣服,能够摆脱衣服给皮肤带来的束缚,促进了血液循环,能够让血液传染到身体的每个部位以及细胞,从而消除了身体疲劳感,让身心得到放松,提高了睡眠质量。在裸睡时能够让皮肤直接接触床单,提高了舒适度,可能刚开始并不是很习惯,只要是坚持一个星期之后就会慢慢的习惯起来,而且快速的达到熟睡状态。

  2、提高了新陈代谢的速度

  身体皮肤本身就具有呼吸以及排汗的功效,晚上睡觉时裸睡更能够促进此效果的产生。在裸睡的时候能够提高新陈代谢的速度,把身体里面所产生的热能直接温暖全身。

  3、有自由快感

  女性裸睡的时候会有一种没有束缚的自由快感,促进了汗腺以及皮腺的分泌,同时也有利于皮肤的再生和排泄,有效的调节女性的神经,增强了其适应能力,提高了免疫系统。

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  4、调节神经

  女性裸睡的时候,身体气血能够自由的畅通,有效的调节神经系统,不仅仅能够提高适应能力及免疫系统,同时也消除了身体疲劳感,让身心得到一定的放松。

  如何正确裸睡?

  不要对裸睡有误解,并不是简单的把所有的衣服全部脱掉就直接入睡,同时也要注意睡眠的环境。和家人同住或者集体生活的时候不能裸睡,裸睡应该选择独立并且隐蔽的环境中,保持居住环境的空气流通以及适宜的温度,同时要讲究安静并且舒适,这样才能够让思想上得到放松,为良好的睡眠奠定了基础。做好心理的保暖,不能让身体过度着凉。另外床垫要软硬适中,保持床褥的干净以及蓬松,要经常性的清洗并且放在太阳下暴晒,以免螨虫对皮肤带来伤害。

  六种情况下不宜裸睡

  1.不要在集体生活时裸睡

  由于成年人群的特殊性,不担保集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等,不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡,后果可能是你吃后悔药都没机会的。

  2.性生活较频繁的,要勤换被褥

  无论什么原因,一场性爱后的被褥都是不洁的,当然也不需要一次就换,对于夏季性爱出汗量大的夫妇,如果又爱裸睡的,就要勤快换被褥了。

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  3.上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡

  无论男人女人,隐私部位的卫生是基本的,如果不注意,就会把今天的病菌留到了床铺上,明天裸睡就有了入侵者了;如果明天还不注意清洗,明天的病菌又累加在了床铺上,日复一日,你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候。

  4.不要在小孩同床共室时裸睡

  对于孩童的幼教重视的再好,比不过不良现象的诱导;为人父母,当谨言慎行。

  5.居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适

  这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

  6.床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

(责任编辑:王少华)

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