女性气滞血瘀调理多久 这可没有确定的时间

　　气滞血瘀是很多女人都有的问题，想要改善它的话，必须要做好各种准备。生活中很多人想要改善它的时候，往往都会问一下需要调理的时间。了解这个，自己心里才有底，才不会觉得改善问题遥遥无期。那么气滞血瘀一般调理多久呢?这可没有确定的时间。

　　气滞血瘀一般调理多久

　　这可没有确定的时间，因为气滞血瘀可不是一两天就形成的，一般都是日积月累所致的，因此，一两天就能改善治好，那是不可能的。想要调理气滞血瘀是需要不少的时间，因为女人们要有耐心。

　　对此，建议有气滞血瘀问题的女人们，发现了该问题就要尽早调理，因为拖得越久，瘀滞的问题就会越严重，调理起来所花的时间也就越多。其中这几个法子有助调理气滞血瘀，女人们应该试一试：

　　1、食疗

　　也就是吃对食物，生活中有不少食物含有活血化瘀的成分，吃了有助改善气滞血瘀问题。比如说蔬菜有西红柿、洋葱、南瓜，水果有山楂、榴莲，因此，平日里可以多吃这一些食物。

　　另外，当归、丹皮、益母草、赤芍等中药，活血化瘀效果很不错，平日里可以搭配猪小排或是鸡肉一起炖汤食用，帮助你补充营养，同时还能帮助女人们调理气滞血瘀。下面推荐一款非常不错的滋补汤饮，气滞血瘀严重的女人们，要吃一吃：

　　所需用料：1只母鸡，15G的当归，3G的红花，2个无花果，1个橙子。

　　制作方法：

　　A、首先，将目前宰杀，拔毛去内脏之后，将鸡爪斩掉。再将它洗好放入开水中氽烫几分钟，再捞出来备用。

　　B、然后，将当归和红花洗好备用，无花果切开备用，再剥掉橙子的皮，再对半切开备用。

　　C、之后，将所有材料都放入砂锅里面，加入适量的清水，直接用旺火煮开。汤水煮开了以后，再转成小火慢慢炖煮两个小时。

　　D、最后，等鸡肉炖煮了以后，加入少许的食盐，尝一口咸淡，觉得可以了就能出锅食用了。

　　2、多活动

　　气滞血瘀严重的女人们，平日里要多活动，比如多做对心脏血脉有益处的运动，其中太极拳、长寿功等等都挺不错的，可以试一试。这些活动能够活络全身，帮助气血运行。

　　尤其是长期坐于办公室的女人们，必须要坚持做，尽早开始养成每天活动的习惯，别偷懒，这样才能更早一些，调理气滞血瘀。

　　3、做好心理疏导

　　女人们情绪长期郁闷、不开心，有事藏心里不说，不发泄的话，也容易出现气滞血瘀问题。对于这种情况，应该以心理疏导为主调理，再配合服用一些疏肝解郁，有助理气的中药。

　　其中，心里疏导有这几个法子：

　　A、正面宣泄，也就是要直面自己郁闷的原因，认真分析，再努力通过自身的能力去缓解。如果说，你实在无法想开的话，那么请大声的喊出来，当你大声喊叫的时候，也是再疏泄心中的不满情绪。

　　B、转移注意力，当你陷入了郁闷等负面情绪的时候，若是一下子难以调节的话，不妨去做一些能够让你有积极情绪的事情。比如说去看喜剧，或者说培养新的爱好，或者说去旅游等等，通过做自己喜欢的事情，忘记烦恼和负面信息。

（责任编辑：张淑兰）