冬天女性手脚冰凉怎么回事 需要注意什么

热门文章排行榜 >>2020-01-26 07:58来源:99健康网
导语

一到冬天,一些容易手脚冰凉的女性就会开始发愁,那么女性手脚冰凉是怎么回事?日常需要注意什么呢?

  一到冬天,一些容易手脚冰凉的女性就会开始发愁,那么女性手脚冰凉是怎么回事?日常需要注意什么呢?

冬天女性手脚冰凉怎么回事 女性手脚冰凉怎么办 女性手脚冰凉注意事项

  女性手脚冰凉的原因

  1、循环障碍:心脏功能不强,无法使血液供应到身体末梢部位。或是贫血导致的循环血量不足,血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。

  2、阳气不足:手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

  3、月经和生育引起的激素变化:在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发的寒症。

  4、心理因素:精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

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  手脚冰凉的注意事项

  注意保暖避寒。冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。

  适当锻炼。冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。

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  多补充维他命E。维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血管循环畅通很有帮助。但维他命E的效果较慢,需持续3个月才能见效,而且每天必须服用210—250IU才足够。

  如果,你有手脚冰凉的症状,不如就来试试以上方法吧。

(责任编辑:郑冠华)

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