99健康网 > 女性 > 女性保健 > 其他保健 > 保健常识 > 正文
导致女性便秘的原因有哪些 便秘如何缓解

2020-06-10 10:26来源:99健康网

导语
不少女性都会有便秘的问题,便秘会导致女性体内毒素堆积,影响女性的健康和美丽,那么女性便秘如何缓解呢?

  你便秘吗?估计不少女人都有这个问题,这是一种疾病,并不是什么难以启齿的事情。只要就医,才能尽早改善,让你排便不再困难。而且不再便秘的话,不仅身体会更加健康,而且皮肤也会变得更好。因此,要尽早改善便秘,当然,想改善它的话,需要先了解一下导致便秘的原因。

导致女性便秘的原因有哪些 便秘如何缓解 便秘的原因

  女人便秘的原因有哪些?

  1、爱穿塑身衣(或塑身腰带)

  很多女人在日常的时候,非常喜欢穿塑身衣,因为这样的衣服很紧身,会抑制调节排便活动的神经,减少大肠内消化液的分泌。如此一来,小肠分解食物的能力就会变弱,当食物残渣经过大肠的时候,要将它们排出去的话,就会非常费力。

  在这个过程之中,就很容易产生便秘。所以说,女人们别总是穿塑身衣,或者特别紧身的衣物,以免造成便秘问题,影响身体的排泄。

  2、运动量太少

  女人有很多都不爱运动,每天长时间坐着办公,下班了回到家中, 没事就躺着或者坐着,可以说运动量非常的少。然而运动得少的话,肠道蠕动的速度就会减慢,进而造成肌肉收缩无力,还会降低腹压致使排便动力不足。

  长期如此,便秘就会出现了。所以说,女白领们更容易发生便秘。因为她们是坐着办公的,一天下来,几乎所有时间都是坐着的。为了能够正常排便,建议要时常运动。

导致女性便秘的原因有哪些 便秘如何缓解 便秘的原因

  3、上厕所的时候不集中

  现在很多人上厕所的时候,都无法专心的排便,而是要边看手机便排便。这样子一心多用的话,就无法专心的排便。每次都这样的话,本来五分钟就搞定的事情,却因为分心了,过了十几分钟还坐在马桶上。这是不好的,蹲太久或者说在马桶上坐太久了,会给肛门造成不必要的压迫,进而影响肛门的健康,最终也就会影响排便。

  所以说,有排便的想法之后,要立马去厕所。同时要记得不要带手机,带报纸啥的,专心排便才是最重要的。

  4、吃得太精细了

  生活中不少女人日常都以吃精米、精米为主,而且不爱吃谷物食物,每天肉类等荤食要比蔬菜多得多。这样子的饮食过于精细了,造成身体摄入的膳食纤维量不足,以至于肠道的蠕动速度会减慢。当肠道蠕动减慢了,粪便自然更不容易被排出去,很容易一直堆积在肠道里面,时间久了就成了便秘。

导致女性便秘的原因有哪些 便秘如何缓解 便秘的原因

  因此 ,女人们请多吃蔬菜、水果和谷物,为身体摄入更多的膳食纤维,促进身体排便。

  便秘如何缓解

  1、早起喝蜂蜜水

  体内水分太少了也是会造成便秘的,水分少了大肠蠕动也就会变慢。所以说,建议早起的时候喝一杯蜂蜜水,促进肠胃活动,帮助排便。若是不喜欢喝蜂蜜水,也可以改成淡盐水,这种水早起饮用,对于排便也是有好处的。

  2、吃点辣

  有些人从不吃辣,建议你若是有便秘问题,建议一日三餐中要加点辣。因为辣椒是刺激性食物,吃了以后能够刺激消化道。但是吃不了辣的女人,就不要尝试这个方法了, 以免损伤身体。

(责任编辑:黄毅伟)

标签阅读:
便秘缓解
  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书