女人孕后有这些变化 想要改善孕期不适要认真看

热门文章排行榜 >>2021-03-09 09:19来源:99健康网
导语

怀孕是一件让人开心的事情,但是这一整个孕期,会使得女性整个人都会有明显变化,身体也会有所不适,那么,怎样才能改善呢?

  怀孕之后很多女人都很开心,因为终于拥有自己的小孩子了,终于成为了一名妈妈。孕妇需要注意了,怀孕了以后身体容易出现各种不适,想要赶走不适,需要做好身体保健措施才行。下面将和大家介绍一下,怀孕之后,身体会发现的一些常见的变化。为了改善孕期不适,需要来看一看。

女人孕后有什么变化 孕期如何保健才能有助健康 女人孕后容易便秘吗

  女人孕后会有什么变化

  1、容易患痔疮

  俗话说“十孕九痔”,这表明怀孕的女人,很容易患上痔疮。如果孕前就患有痔疮,那么怀孕之后情况就会加重。之所以孕妇容易长痔疮,那是因为子宫随着胎儿的增大而变大,阻碍了痔静脉回流导致的。

  患上痔疮可是很痛苦的,为了减轻痛苦,一开始患上痔疮,就要做好保健措施。比如说日常要多吃新鲜的蔬果,为身体补充维生素,促进排便。平日里偶尔可以用温水坐浴的方式缓解痔疮带来的不适感,也可以使用开塞露,帮助减轻局部肿胀和疼痛感。

  2、便秘

  怀孕之后不仅容易患痔疮,还容易患上便秘。这是因为孕妇的肠张力、肠蠕动功能会慢慢减弱,肠道排空的时间延长了,肠壁慢慢吸收水分,加上子宫增大后会压迫肠道下段,所以便秘问题也会逐渐加重。

  想要改善便秘问题,建议多吃富含膳食纤维的蔬果,能够促进肠胃蠕动,更好地排出肠道内堆积的宿便。每天早上起来的时候,要喝一杯温开水或者说淡盐水,有助滋润肠道,软化粪便,有利于粪便排出。孕前就有便秘史的孕妇,孕后便秘加重了,建议要就医治疗,自己胡乱用药的话,有可能会影响胎儿发育。

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  3、抽筋

  孕妇到了中后期的时候,夜晚睡觉的时候,很容易出现抽筋的情况。抽筋情况严重的时候,会引起局部疼痛,导致孕妇整夜都睡不着。长期睡眠不足,则会影响胎儿的发育,孕妇整个人的精神状态也会非常差。

  为了缓解抽筋问题,建议在医生的指导下,补充钙剂。同时孕妇也要学习一些缓解腿抽筋的小技巧,比如说出现腿抽筋的时候,将小腿蹬直保持两三分钟。比如说按摩腿部和脚底,帮助放松腿部的肌肉,也是有助减轻疼痛的。

  孕期如何保健才能有助健康

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  1、注意饮食

  怀孕了以后要特别注意饮食,吃错了不仅孕妇容易产生不适,还容易影响胎儿的生长发育。对此,建议女人怀孕之后不能喝浓茶,因为茶水中含具有兴奋作用的茶碱,会增加胎动。比如说不能吃热性调味料,如辣椒、茴香、花椒等,食用后容易消耗水分,会加重便秘。

  2、适当运动

  怀孕之后不能一直坐着或者说躺着,过了头三个月,胎儿发育比较不稳定的阶段,就要适当运动了。孕中后期每天散散步,或者说练习瑜伽,有助增强抵抗力,降低生病的概率。同时运动能够增强体力,届时分娩时才能有足够的力气分娩,让产程缩短少受些分娩带来的疼痛。

  注意运动的时候,要有人陪伴,尽量少去人多的地方。可以去宽敞的公园散散步,空气比较清新,更有利于呼吸。运动时间也要合理控制,一般来说,半个小时就可以了,以免身体过度疲劳,给身体带来损伤。

(责任编辑:吴燕平)

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