女人40岁要坚持4少 坚持保养的女人才显得年轻

　　其实平日里做好保养的话，虽然不能让岁数变小，但是可以让自己的容貌保持年轻一些，也可以让自己的精神面貌年轻一些。所以说，进入40岁之后，开始衰老的女人们，一定要学会保养身体。那么40岁女人保养要怎么做呢？建议跟着小编往下看看。

　　40岁女人保养要怎么做

　　1、少生气

　　进入40岁之后，女人们会慢慢进入绝经期，因为卵巢功能下降了，体内雌激素水平也会下降。因为激素水平波动大，女人们很容易出现脾气暴躁的情况。经常生气会加速女人衰老，建议40岁女人们要少生气。

　　平日里要学会控制自己的情绪，遇到让你生气的事情时，要通过深呼吸让自己保持冷静。平日里要大方、宽容一些，不要过分在意面子。看淡了一些生活，也就懒得去和他人争执，也就能够少生气。平日里多点笑容，给了他人笑容，别人也会用笑容回应你。看着别人友好的对自己笑了，自己的心情自然也会好。

　　2、少吃甜食

　　进入40岁之后女人们要记得少吃甜食，因为糖分太高了，吃太多会影响血糖水平。而且还会改变阴道环境，容易患上阴道炎。所以说，40岁女人们平日里要远离糖果、蛋糕、奶茶等糖分高的食物。

　　3、少熬夜

　　40岁之后压力增大，很多女人为了家庭，为了自我提升，经常熬夜奋斗工作。家庭重要，工作也重要，但是不能忽略健康。长期熬夜会导致内分泌紊乱，不仅不利于器官进行自我修复，而且还会导致器官加速老化。

　　平日里经常熬夜的人们，往往身体差很容易生病，这是因为经常熬夜会透支身体健康，降低身体的免疫力。所以说，40岁女人们不想要老得更快，不想要生病的话，请一定要少熬夜。应该养成早睡的习惯，确保自己睡眠充足。

　　4、少灌洗阴道

　　女人们容易妇科炎症出现，时常出现阴道瘙痒、异味等不适，所以经常自己购买洗液冲洗阴道。这种做法是不对的，因为妇科炎症出现的原因有很多，没有检查确诊疾病的情况下，胡乱用妇科洗液灌洗阴道，会进一步破坏阴道环境，导致细菌大量滋生。不仅不能治疗疾病，还会加重瘙痒等不适。

　　尤其是40岁的女人们，因为身体机能下降了，阴道瘙痒问题时常出现。这样的情况下，一定要尽早就医，查出病因后对症下药。采用正确的方法治疗，才能彻底根治疾病，避免妇科炎症反复发作。

　　女人保健身体有什么妙招

　　1、常喝蜂蜜水

　　蜂蜜中含有抗氧化物质，摄入身体之后，能够促进血液循环，还可以清除导致人体衰老的自由基物质。每天喝一杯蜂蜜水，能够很好的改善体质，延缓老化问题。

　　2、补充维生素D

　　随着年龄的增长，钙质流失会不断加重，如果不及时补充的话，容易出现骨质疏松症，非常容易出现骨折问题。而维生素D有助促进身体吸收钙质，还可以提高骨骼的功能。所以说，平日里要多吃富含维生素D的食物，比如说蘑菇、三文鱼、沙丁鱼等。

（责任编辑：吴燕平）