月经每个月按时来，是身体健康的表现，要是哪天月经不来了，排出怀孕的情况之外，则说明身体生病了。因为月经可是人们身体健康的晴雨表，如果女人们还很年轻，还没进入老年就已经不来月经了，出现了提前闭经的情况，必须要重视起来。女人们提前闭经，会导致人体过早衰老，所以说要及时纠正导致提前闭经的坏习惯，帮助保健身体。

　　哪些坏习惯会导致提前闭经

　　1、营养不良

　　生活中一些女人总喜欢节食减肥，明明已经很瘦了，却还是选择不吃早餐不吃晚餐，想要通过节食减轻体重。这种做法不可取，很容易导致提前闭经。因为节食会导致身体营养摄入不足，没有养分供给的身体，血液生成量就会减少，这样子将会影响经血生成。

　　建议：平日里要均衡饮食，一日三餐荤素合理搭配进食，如果怕吃太多发胖，建议每餐吃七八分饱就可以了。其中，富含维生素、蛋白质的食物要多吃一些，帮助滋养身体。

　　2、压力过大

　　现代社会生活节奏很快，所以很多女人们都承受着不少的压力，长期压力过大，对身体健康是不利的。因为压力大的人，会处于长时间的紧张状态，还容易感到焦虑。这些负面情绪会对身体产生不良刺激，容易诱发内分泌紊乱问题。从而导致月经紊乱，进而出现提前闭经的情况。

　　建议：平日里要学会释放压力，学会倾诉，将委屈不满、愤怒等说出来，让心里舒畅一些。每当压力特别大的时候，做深呼吸动作，有助让心情平静下来。或者说运动半个小时，运动过程挥汗如雨，让压力和烦恼随着排出的汗液一起消失。

　　3、喜欢抽烟

　　生活中会抽烟的人有不少，如果不想要提前闭经，过早老化的话，建议要尽早戒烟。因为香烟中存在非常多的毒素，摄入体内之后，将会加速卵母细胞衰老和老化，从而损伤卵巢健康。卵巢与子宫健康存在密切联系，卵巢不健康自然会影响到子宫，子宫不健康则会影响经血生成，从而容易出现提前闭经的情况。

　　建议：不管你的烟瘾有多大，请一定要尽早戒烟。戒烟越早，体内的毒素积累就会越少，再随着时间的推移，慢慢将体内的毒素一点点排出去。可以通过减少每天抽烟的根数，慢慢地戒烟。

　　提前闭经了该怎么办

　　1、尽早就医治疗

　　出现提前闭经的情况，需要及时就医检查，因为导致闭经的原因有很多。做检查可以了解清楚病因，再采取正确的方法，针对性治疗闭经问题。看完病之后，要按照医生的嘱咐，按时吃药慢慢调理。

　　2、注意饮食调理

　　已经出现了提前闭经的情况，想要调理的话，一定要注意饮食。比如说多吃新鲜蔬果，为身体补充维生素、矿物质等营养物质，营养充足才能确保身体正常生血。比如说可以用野葛根炖汤食用，帮助女人们补充雌激素，让卵巢保持年轻。

　　3、改善体质

　　体质差的人，更容易出现闭经问题，因为这类人新陈代谢比较缓慢。建议平日里要多锻炼，增强身体素质，同时要劳逸结合，让自己的身体和大脑得到充分的休息。每天良好的睡眠，有助改善体质，避免提前闭经。

（责任编辑：黄毅伟）

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