女人如何做经期保健 这些妙招你可试试

热门文章排行榜 >>2021-05-02 08:21来源:99健康网
导语

女人每个人准时来月经,说明身体健康不存在疾病。但是很多女人来月经的时候,会变得心烦意乱,总是控制不住地发脾气。

  女人经期时会变得比较敏感一些,整天疑神疑鬼,还会出现痛经等不适。女人们如果不想月经期难受,就要想法子改善经期不适。那么女人如何做经期保健呢?想知道,就建议来看一看。

女人如何做经期保健 女人月经期要注意什么 经期要注意哪些问题

  女人如何做经期保健

  1、宫寒女人

  这类女人月经期的时候,会出现痛经问题。宫寒越严重,痛经也就越严重。这是因为寒气进入身体之后,会随着循环系统,进入子宫内部。子宫是生成月经的地方,当经血遇到了寒气,就容易凝滞,不利于经血排出,最终诱发痛经。

  这类女人的特征是一到月经期,就会痛经。如果经期受寒了,痛经会加重。相反,如果给腹部做好保暖措施,那么疼痛感会减轻。来月经的时候,经血夹杂着血块,而且经血颜色则是暗黑色的。整个人要比平时更怕冷,更容易着凉。

  改善方法:做好保暖措施,才能快速改善宫寒体质,缓解经期不适。建议日常穿衣要保守一些,袒胸露背、露腰的衣服不要穿。平日里多运动,通过运动温暖身体,将体内的寒气排出身体。

  2、贫血女人

  贫血的女人,每次来月经的时候,经常推迟好几天,月经周期甚至达到40天以上。经血颜色也特别浅,经期天数也特别短,三四天月经期就结束了。进入月经期之后,女人们还会感到腹部不舒服,感到腰酸背痛。所以说,贫血的女人,要学会做好经期保健。

  其中,贫血的女人有这些特征,那就是特别容易头晕。每次蹲下之后站起来,就会觉得眼冒金星,皮肤也干巴巴的,记忆力特别差等。为了避免在月经期的时候出现不适,日常要想法子补血养血。

  改善方法:女人们要多吃菠菜、发菜、南瓜等具有补血作用的食物。每天晚上坚持早睡的习惯,让自己睡足八个小时。千万不能熬夜,因为熬夜会耗伤气血。平日里可以喝一些龙眼茶、枸杞茶、红枣茶,也能够起到良好的养血效果。

女人如何做经期保健 女人月经期要注意什么 经期要注意哪些问题

  女人月经期要注意什么

  1、保持心情愉悦

  月经期的时候一定要保持心情愉悦的状态,因为心情过于激动,时常感到抑郁、经常发怒的话,将会影响气血循环,从而造成痛经、月经推迟等不适问题。

  2、要适当休息

  月经期的时候,女人们会变得虚弱无力。如果这个时候不认真休息,一直做体力活,导很容易造成过度劳累的情况,很容易累坏身体,导致月经期延长,经血量过多等不适。所以月经期一定要认真休息,确保自己有足够的睡眠时间。

女人如何做经期保健 女人月经期要注意什么 经期要注意哪些问题

  3、不能同房

  月经期的时候一定不能同房,不管性欲有多强,都不能这样做。因为同房的时候容易将细菌带入身体,而且月经期的女人们身体又比较虚弱,一旦细菌入侵,很容易诱发妇科炎症。加上同房是体力活,月经期这样做,将会导致经血量增多。

  4、不能穿紧身裤

  月经期的时候女人们不能穿紧身裤,因为这种裤子太紧身了,会不断压迫阴部,导致其出现充血水肿等问题。还会增加与阴部皮肤地摩擦,极其容易造成皮肤问题。

(责任编辑:吴燕平)

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