不少人长时间备孕却怀不上，让很多女人变得焦虑、不安。家里人的各种催生，老公渴望孩子的眼神，让女人们喘不过气。可是越想怀越是怀不上，这是因为心态不好会影响怀孕。想要备孕成功，需要调整心态，那么具体该怎么做呢？想知道就来瞧瞧！
心态不好为什么会影响怀孕
心态不好的女人，往往容易备孕失败。因为她们把生育当成一种任务，总担心任务失败，总害怕会失败。越是害怕就会越紧张，女人们长时间处于紧张、焦虑状态，整天心情压抑或者说情绪起伏不定的话，将会导致内分泌失调，从而影响卵巢功能，导致卵子活跃度降低，排卵数量也会降低。
要知道卵子可是形成受精卵的必备条件之一，若是卵子不够活跃的话，就说明卵子质量低。卵子质量不好，就无法顺利和精子形成受精卵，从而容易导致备孕失败。所以说，女人们想要怀孕的话，备孕期间一定要调整心态，千万不能把生育当做是任务。保持顺其自然的态度，让心情保持平静、情绪稳定的状态下自然发生关系，才能提高受孕成功的概率。
备孕女人如何调整心态
1、不要着急
一些女人特别着急生孩子，一两个月没怀上，整个人就非常焦虑，到处检查看看自己是否有病。检查之后双方身体健康状况都挺好的，并没有存在疾病。但是还是没能快速怀孕，女人们就开始着急，到处尝试偏方。这种思想状态是不对的，并不是每对夫妻都能一次性就中的，部分夫妻需要比较长的时间才能怀孕。
小编提醒，夫妻两个人同房的时候无任何避孕措施，一年了都没有怀孕，才能说明患上了不孕症。不要过早下结论，不要胡乱用偏方，乱用偏方会把原本好好的身体弄坏，增加不孕的概率。
2、不要担心
一些女人总担心生女儿，害怕是个女儿不受婆家待见。所以从备孕就一直祈祷，第一胎一定要怀男孩子，避免再次生育的痛苦，如果是女儿的话，担心婆家不疼爱孩子，也担心婆家给自己甩脸色。每天都在担惊受怕中度过，这样的状态会让女人们心理压力增大，如果不及时调整的话，容易导致不孕。
因为长时间担惊受怕，情绪不稳定将会影响内分泌，从而导致排卵受到影响，排卵出现了问题，则会降低受孕的概率。所以说，女人们想要顺利怀孕的话，需要消除担心，生儿生女都一样。现在很多老一辈的思想也很开明，并不是每个公婆都是重男轻女的。
女人如何备孕成功率高
1、做孕前检查
想要提高备孕的成功率，建议要做孕前检查，因为身体健康存在问题的话，会影响卵子和精子受精，不利于受孕。做孕前检查，可以了解身体的健康状态。如果存在会影响怀孕的疾病，也能够及时治疗，治好病之后再备孕，能够提高备孕成功的概率。
2、补充营养
过瘦的女人不容易怀孕，因为缺乏营养物质，卵巢没有营养滋养，会导致其功能发挥失常，排出的卵子质量就会变差。
