进入衰老期有这些特征 女人坚持对抗衰老才能多年轻几年

　　女人们想要多年轻几年，就需要学会对抗衰老。下面将和大家分享进入衰老期的特征，发现自己有这些变化，要赶紧对抗衰老，不然会老得更快。

　　进入衰老期的特征有哪些

　　1、血压升高

　　进入衰老期之后，各方面机能都会开始变差，比如说肾功能逐渐减弱，导致体内钠元素堆积，无法被及时排出去。加上动脉的弹性不断变差，血压水平也会一天天升高。

　　2、睡眠时间减少

　　上了年纪之后，女人们进入睡眠的时间越来越久，经常闭眼躺着一两个小时了，却还是没有睡着。好不容易睡着了，又很容易被惊醒，醒来之后就再也无法入睡了。一些睡眠特别差的女人们，每个晚上只能睡两三个小时，睡眠质量稍微好一些的，则能够睡五六个小时，但是也远远少于年轻人。

　　3、头发稀疏

　　随着年纪的变大，女人们的头发会变得越来越少，发际线不断后移，头顶旋涡处还可能出现明显的脱发。每次洗头、梳头的时候，地板上都会出现大量掉落的头发。这是因为进入衰老期了，体内的激素分泌量减少了，当头发没有了滋养，就很容易掉落。

　　人变老之后毛发生长速度就会减慢，女人们变老之后，一边头发掉落速度加快，而头发生长速度却减慢了，这样一来头发也就会越来越少。

　　4、走路速度变慢

　　变老了之后体力和活力都会下降，随着年龄的增长，肌肉不断地萎缩，加上关节功能也不断退化，走路的速度自然会变慢，不然很容易摔倒。加上随着年纪的增大，心肺功能不断下降，若是走路速度过快，人们会感到喘不上气，变得呼吸急促而难受。

　　女人为什么比男人老得快

　　1、不良情绪多

　　女人比男人感性，而且也比较计较，平日里时常出现不良情绪，长时间被不良情绪侵扰，会影响内分泌水平，从而导致皮肤细胞缺乏营养滋养，慢慢地皮肤就会变得干燥没有光泽。

　　2、常待在厨房被烟熏

　　生活中大部分家庭是，男人在外挣钱，女人在家照顾孩子和老人，负责一日三餐。经常做菜的女人们，皮肤往往比较差，因为整天被油烟熏的。长时间待在烟熏火燎的环境中，皮肤会变黄，更加容易长皱纹。

　　3、常待二手烟环境

　　老公或者公公有抽烟的习惯，而且烟瘾很大，一天抽很多根，甚至抽一两包的话，女人们会老得特别快。这是因为他们抽烟的时候，吐出的烟雾也是有尼古丁等毒素的。

　　女人们长时间待在二手烟环境中，会导致体内摄入过量的尼古丁，将会影响血管的收缩功能，导致皮肤脱水严重，进而损伤皮肤的功能。所以说，常吸二手烟的女人们，往往看起来更显老。

　　女人如何对抗衰老

　　1、常吃豆制品

　　雌激素水平稳定，女人们才能保持年轻，建议女人多吃豆制品，其含有的大豆异黄酮，可以双向调节雌激素水平。

　　2、多吃蔬果

　　蔬果中富含维生素和矿物质，能够延缓机体老化，同时还可以滋润皮肤，保持皮肤水嫩Q弹，让你女人看起来显得年轻一些。

（责任编辑：吴燕平）